Veel vrouwen vragen zich tijdens de overgang af: komen mijn klachten door de overgang of speelt mijn schildklier misschien ook een rol? Dat is een logische vraag, want de symptomen van een schildklier overgang kunnen sterk op elkaar lijken. Vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen, haaruitval en concentratieproblemen worden vaak gezien als typische overgangsklachten, terwijl een traag werkende schildklier vergelijkbare signalen kan geven.
Tijdens de perimenopauze verandert er veel in je hormoonhuishouding. De daling van oestrogeen en progesteron heeft invloed op allerlei processen in je lichaam, waaronder de werking van je schildklier. Hierdoor kunnen klachten elkaar versterken en wordt het soms lastig om de oorzaak te achterhalen.
In deze blog lees je hoe de schildklier en de overgang met elkaar verbonden zijn, welke klachten vaak voorkomen en hoe je beter kunt ontdekken wat er in jouw lichaam speelt.
Vergeet niet om mijn gratis e-book Wat je hormonen je écht willen vertellen te downloaden. Je vindt ’m onderaan deze blog.
Wat doet de schildklier precies?
De schildklier is een klein orgaan in je hals, maar heeft een grote invloed op je gezondheid. De schildklier maakt hormonen aan die bepalen hoe snel je lichaam energie gebruikt. Je stofwisseling, lichaamstemperatuur, energieniveau en zelfs je stemming worden hierdoor beïnvloed.
De belangrijkste schildklierhormonen zijn:
- T4 (thyroxine): de inactieve vorm van het schildklierhormoon. Dit hormoon wordt in het lichaam omgezet naar de actieve vorm T3.
- T3 (trijodothyronine): de actieve vorm die direct invloed heeft op je cellen en organen.
Wanneer je schildklier te weinig hormonen aanmaakt, spreken we van een traag werkende schildklier. Dit kan klachten veroorzaken zoals:
- Vermoeidheid
- Gewichtstoename
- Koude handen en voeten
- Een vertraagde stofwisseling
- Concentratieproblemen
- Somberheid
- Haaruitval
Deze klachten lijken sterk op klachten die veel vrouwen ervaren tijdens de overgang.
Hormonen en de overgang: waarom beïnvloeden ze elkaar?
Tijdens de perimenopauze verandert de verhouding tussen de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen hebben invloed op veel processen in het lichaam, waaronder de werking van de schildklier.
Een verandering in je hormoonbalans kan ervoor zorgen dat bestaande klachten sterker naar voren komen. Daarom ervaren veel vrouwen een combinatie van klachten die passen bij zowel de overgang als een minder goed werkende schildklier.
Bij een trage schildklier en overgang kunnen bijvoorbeeld de volgende klachten ontstaan:
- Koude voeten of het snel koud hebben
- Vermoeidheid
- Gewichtstoename ondanks dezelfde leefstijl
- Angstige gevoelens of somberheid
- Hersenmist
- Problemen met concentratie
- Slecht slapen
Het lichaam werkt namelijk niet met losse systemen. Je schildklier, stresshormonen en geslachtshormonen beïnvloeden elkaar voortdurend.
Traag werkende schildklier en overgang: waarom lijken de klachten zo op elkaar?
Een van de grootste uitdagingen bij overgang en trage schildklier is dat de symptomen elkaar overlappen. Veel vrouwen denken dat klachten “erbij horen” omdat ze ouder worden, terwijl er soms meer aan de hand is.
Veel voorkomende klachten bij zowel een trage schildklier als de overgang zijn:
- Opvliegers
- Vermoeidheid
- Gewichtstoename
- Gewrichts- en spierpijn
- Haaruitval
- Stemmingswisselingen
- Onregelmatige menstruaties
- Slechter slapen
Toch kan de oorzaak per vrouw verschillen. De één merkt vooral dat ze minder energie heeft en aankomt, terwijl een ander vooral last heeft van haaruitval, onrust of sombere gevoelens.
Daarom is het belangrijk om niet alleen naar één klacht te kijken, maar naar het totaalplaatje. Je lichaam geeft vaak meerdere signalen wanneer hormonen uit balans zijn.
Hoe ontdek je of je schildklier traag werkt?
Wanneer je klachten hebt die passen bij een schildklier overgang, wordt vaak een bloedonderzoek gedaan bij de huisarts. Hierbij worden meestal de waarden TSH en T4 gemeten.
Deze waarden geven belangrijke informatie, maar vertellen niet altijd het volledige verhaal. Het actieve schildklierhormoon T3 wordt namelijk vaak niet standaard meegenomen in een onderzoek.
Juist de omzetting van T4 naar T3 is een belangrijk proces. Deze omzetting kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals:
- Langdurige stress
- Crashdiëten of langdurig te weinig eten
- Problemen met de darmen
- Leverbelasting
- Een verstoorde hormoonbalans, zoals een teveel aan oestrogeen
Hierdoor kunnen er klachten ontstaan terwijl standaardwaarden mogelijk geen duidelijke afwijking laten zien.
Met een uitgebreide hormoonanalyse kun je breder kijken naar de samenwerking tussen verschillende hormonen. Zo krijg je meer inzicht in welke processen mogelijk bijdragen aan jouw klachten.
Herken jij jezelf in deze klachten en wil je niet langer blijven zoeken naar antwoorden? Met het Hormonen in Balans 1-op-1 traject brengen we jouw hormonen, leefstijl en gezondheid uitgebreid in kaart, zodat je ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft om klachten aan te pakken en je energie terug te krijgen.
Zo ondersteun je je schildklier tijdens de overgang
Wanneer je je lichaam wilt ondersteunen tijdens de overgang, zijn er verschillende leefstijlkeuzes die kunnen helpen.
Zorg voor voldoende voedingsstoffen
De schildklier heeft bepaalde voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Denk bijvoorbeeld aan:
- Jodium
- Selenium
- Zink
- Voldoende eiwitten
- Gezonde vetten
Een gevarieerd voedingspatroon helpt je lichaam om hormonen beter aan te maken en te verwerken.
Verminder langdurige stress
Chronische stress kan invloed hebben op de omzetting van T4 naar T3. Wanneer je lichaam langdurig in een stressstand staat, krijgen herstelprocessen minder prioriteit.
Ontspanning kan daarom een belangrijk onderdeel zijn van hormonale balans. Denk aan wandelen, ademhalingsoefeningen, yoga of andere vormen van ontspanning die bij jou passen.
Ondersteun je lever en darmen
Je lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van hormonen. Ook je darmen hebben invloed op je hormoonhuishouding.
Ondersteun je lichaam door:
- Voldoende vezels te eten
- Veel groenten te gebruiken
- Bewerkt voedsel en veel suiker te beperken
- Je darmgezondheid serieus te nemen
Vermijd crashdiëten
Strenge diëten en een langdurig tekort aan calorieën kunnen je lichaam het signaal geven dat er energie moet worden bespaard. Dit kan invloed hebben op je stofwisseling en schildklierfunctie.
Een stabiele, voedzame aanpak werkt vaak beter dan korte periodes van streng lijnen.
Conclusie: schildklier en overgang vragen om verder kijken
De klachten van een schildklier overgang kunnen sterk op elkaar lijken. Vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval en stemmingswisselingen worden vaak automatisch gekoppeld aan de overgang, maar soms speelt een traag werkende schildklier ook mee.
Bij traag werkende schildklier en overgang is het daarom belangrijk om verder te kijken dan alleen losse symptomen. Een standaard bloedonderzoek geeft waardevolle informatie, maar kijkt niet altijd naar alle factoren die invloed hebben op hoe jij je voelt.
Door je hormoonhuishouding breder te bekijken, krijg je meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft en welke stappen kunnen helpen om je weer energieker en meer jezelf te voelen.
Veelgestelde vragen over schildklier en overgang
Kan de overgang invloed hebben op mijn schildklier?
Ja, de hormonale veranderingen tijdens de overgang kunnen invloed hebben op de werking van je schildklier. De daling en schommelingen van oestrogeen en progesteron kunnen ervoor zorgen dat klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename en stemmingswisselingen sterker worden ervaren.
Waarom heb ik klachten terwijl mijn schildklierwaarden volgens de huisarts normaal zijn?
Een standaard bloedonderzoek geeft belangrijke informatie, maar kijkt niet altijd naar het volledige plaatje. Factoren zoals stress, voeding, darmgezondheid en de omzetting van T4 naar het actieve T3-hormoon kunnen ook invloed hebben op hoe je je voelt.
Wat kan ik zelf doen bij klachten van een trage schildklier tijdens de overgang?
Een gezonde leefstijl kan je lichaam ondersteunen. Denk aan voldoende eiwitten en voedingsstoffen, stress verminderen, goed voor je darmen zorgen en voldoende rust nemen. Door niet alleen naar losse klachten te kijken, maar naar je totale hormoonbalans, krijg je meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.
