Veel vrouwen ervaren tijdens de perimenopauze klachten die sterk lijken op die van een traag werkende schildklier. Dit komt doordat hormonen elkaar beïnvloeden. In deze blogpost lees je hoe de schildklier en de overgang met elkaar samenhangen en hoe je kunt achterhalen wat de oorzaak is van jouw klachten.
Wat is de rol van de schildklier?
De schildklier is een klein, maar onwijs belangrijk orgaan in de hals dat verantwoordelijk is voor de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen reguleren de stofwisseling, lichaamstemperatuur, energieverbruik en nog veel meer. Maar welke hormonen maakt de schildklier precies?
De schildklier produceert:
- T4 (thyroxine): De inactieve vorm van het schildklierhormoon, die in andere organen omgezet moet worden in T3.
- T3 (trijodothyronine): De actieve vorm van het schildklierhormoon, die direct invloed heeft op cellen en organen.
Als de schildklier te traag werkt, ontstaan klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename, koude voeten en concentratieproblemen.
Hormonen en de overgang
Tijdens de perimenopauze neemt de productie van de geslachtshormonen oestrogeen en progesteron af. Dit heeft directe gevolgen voor de schildklier, omdat deze hormonen nauw samenwerken. Een verstoorde balans kan klachten versterken zoals:
- Koude voeten
- Vermoeidheid
- Gewichtstoename
- Angst of depressie
- Hersenmist en concentratieproblemen
- Slaapproblemen
De overeenkomsten tussen een trage schildklier en de perimenopauze
Omdat zowel de perimenopauze als een trage schildklier voor hormonale disbalans zorgen, overlappen de symptomen vaak. Veel voorkomende klachten zijn:
- Opvliegers
- Vermoeidheid
- Gewichtstoename
- Lichaamspijn en gewrichtspijn
- Haaruitval
- Hevige of onregelmatige menstruaties
Dit maakt het lastig om vast te stellen of de oorzaak ligt bij de schildklier of de hormonale veranderingen van de overgang.
Hoe kom je erachter of je een trage schildklier hebt?
Een bloedonderzoek bij de huisarts kan uitwijzen of er sprake is van een trage schildklier. Hierbij wordt meestal TSH (schildklierstimulerend hormoon) en T4 gemeten. Echter, het actieve T3-hormoon wordt vaak niet standaard getest. Een EMB-bloedtest kan aanvullende inzichten geven over je T3-waarden.
Verschillende factoren kunnen de omzetting van T4 naar T3 belemmeren, zoals:
- Crashdiëten
- Chronische stress
- Leververvetting
- Darmproblemen
- Overmaat aan oestrogeen
Zelfs als reguliere bloedtesten geen afwijkingen tonen, kunnen deze factoren voor schildklierklachten zorgen.
Wat kun je doen om je hormonen in balans te brengen?
Om zowel je schildklier als je geslachtshormonen goed te ondersteunen, kun je de volgende stappen nemen:
1. Voedingsstoffen aanvullen
- Zorg voor voldoende jodium, selenium en zink.
- Eet gezonde vetten en voldoende eiwitten.
2. Stress verminderen
- Chronische stress kan de omzetting van T4 naar T3 verstoren.
- Ontspanningsoefeningen zoals yoga of meditatie kunnen helpen.
3. Ondersteun je lever en darmen
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikers.
- Eet vezelrijke voeding om je darmflora te verbeteren.
4. Vermijd crashdiëten
- Een te lage calorie-inname kan de schildklierfunctie vertragen.
5. Regelmatig laten testen
- Vraag naast een standaard schildklieronderzoek ook naar je T3-waarden
Conclusie: schildklier en perimenopauze
De symptomen van een trage schildklier en de perimenopauze overlappen sterk, omdat de hormonen elkaar beïnvloeden. Het is daarom essentieel om de juiste onderzoeken te laten doen en je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding en leefstijl. Door inzicht te krijgen in je hormonale balans, kun je gerichter werken aan het verminderen van klachten en je energieker voelen.
Voel je je constant moe, heb je last van gewichtsschommelingen of stemmingswisselingen? Wil je weer vol energie zijn en lekker in je vel zitten? In het traject hormonen in balans brengen we samen jouw hormonen op een natuurlijk manier terug in balans. Nieuwsgierig, hoe ik te werk ga, neem dan snel een kijkje: hormonen in balans.
