Polycystisch Ovarium Syndroom, afgekort PCOS, is een veelvoorkomende hormonale aandoening die ongeveer 5 tot 10 procent van de vrouwen treft. Het kan zich op verschillende momenten in het leven ontwikkelen, bijvoorbeeld tijdens de puberteit of later in de volwassenheid. Deze aandoening leidt tot een breed scala aan lichamelijke en emotionele klachten. Vooral vrouwen met een kinderwens kunnen door dit syndroom problemen ervaren met hun vruchtbaarheid. In deze blog lees je alles over wat het is, hoe je het herkent en wat je kunt doen om de klachten te beheersen.
Hoe ontstaat PCOS?
Bij het Polycystisch Ovarium Syndroom ontstaat een hormonale disbalans. Hierdoor rijpen meerdere eicellen tegelijkertijd, maar deze ontwikkelen zich niet volledig. Dit leidt vaak tot het uitblijven van een regelmatige eisprong, wat vervolgens een onregelmatige of zelfs geheel afwezige menstruatie veroorzaakt. Daarnaast produceren vrouwen met deze aandoening vaak meer mannelijke hormonen, zoals testosteron. Dit kan diverse symptomen veroorzaken, zoals overmatige haargroei, acne en gewichtstoename.
Wat zijn de symptomen van PCOS?
De symptomen van PCOS kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
- Onregelmatige of afwezige menstruatie: Een van de eerste signalen van een verstoorde hormoonhuishouding.
- Overmatige haargroei: Ongewenst haar op plekken zoals het gezicht, de borst of buik door verhoogde mannelijke hormonen.
- Acne: Vooral hardnekkige puistjes op het gezicht, de kin en de rug.
- Gewichtstoename: Vrouwen met deze aandoening hebben vaak moeite om een gezond gewicht te behouden, mede door insulineresistentie.
- Haarverlies: Dunner wordend haar of kaalheid op het hoofd, vergelijkbaar met een mannelijk kaalheidspatroon.
- Stemmingswisselingen: Hormonale schommelingen kunnen leiden tot emotionele instabiliteit of depressieve gevoelens.
- Vruchtbaarheidsproblemen: Het uitblijven van een eisprong bemoeilijkt het zwanger worden.
- Drang naar suiker: Door schommelingen in de bloedsuikerspiegel ervaren veel vrouwen een verhoogde behoefte aan zoetigheid.
Kan PCOS ernstig zijn?
PCOS is op zichzelf niet levensbedreigend, maar het kan wel leiden tot langdurige gezondheidsproblemen als het niet goed beheerd wordt. Vrouwen hebben doorgaans een hogere risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en overgewicht. Bovendien kan PCOS de vruchtbaarheid beïnvloeden, wat het moeilijk maakt om zwanger te raken.
Hoe kan je weten of je PCOS hebt?
De diagnose PCOS wordt meestal gesteld op basis van een combinatie van lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en echografie van de eierstokken. Veel vrouwen ontdekken het pas wanneer ze moeite hebben om zwanger te raken of wanneer hun menstruatiecyclus onregelmatig is. Andere symptomen, zoals acne, overmatige haargroei en gewichtstoename, kunnen ook aanwijzingen zijn.
Kun je PCOS ineens krijgen?
Erfelijkheid speelt een belangrijke rol bij PCOS. Als je moeder of zus deze aandoening heeft, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. Het kan ook via de vader worden doorgegeven, vooral wanneer zij symptomen vertonen zoals insulineresistentie of overgewicht.
Kan PCOS verdwijnen?
Er bestaat helaas geen genezing voor PCOS, maar je kunt de klachten wel onder controle houden. Door voeding en leefstijl aan te passen, kunnen vrouwen hun hormonale balans herstellen. Het is belangrijk om de insulineresistentie te behandelen en een gezond gewicht te behouden om de risico’s van diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten te verkleinen.
Wat kun je het beste eten bij PCOS?
Vrouwen met PCOS hebben vaak moeite om op gewicht te blijven door een vertraagde stofwisseling en insulineresistentie. Het is belangrijk om suiker en bewerkte voeding te vermijden. Kies voor onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Dit helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de hormonen in balans te brengen.
Conclusie: Wat kun je doen bij PCOS?
Hoewel er geen oplossing is om het Polycystisch Ovarium Syndroom volledig te genezen, kun je met de juiste aanpassingen in je leefstijl veel doen om de symptomen te verminderen. Als je last hebt van onregelmatige menstruaties, acne, overmatige haargroei of vruchtbaarheidsproblemen, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een hormooncoach. Met een goed behandelplan breng je je hormonen weer in balans.
