Steeds meer vrouwen zoeken naar informatie over bio identieke hormonen overgang. Dat is niet zo vreemd. Tijdens de overgang kun je te maken krijgen met vermoeidheid, stemmingswisselingen, slecht slapen, opvliegers of een gevoel dat je jezelf niet meer bent. Bio identieke hormonen worden regelmatig genoemd als dé oplossing voor deze klachten. En hoewel ze voor veel vrouwen een waardevolle ondersteuning kunnen zijn, vormen ze zelden het complete antwoord.
De overgang is namelijk veel meer dan een daling van hormonen. Het is een periode waarin je hele lichaam verandert en om een andere vorm van ondersteuning vraagt. In deze blog lees je hoe bio identieke hormonen werken, waarom ze niet losstaan van de rest van je gezondheid en waarom een bredere aanpak vaak het verschil maakt
Onderaan deze blog kun je bovendien mijn gratis e-book Wat je hormonen je écht willen vertellen downloaden.
De overgang is geen probleem dat opgelost moet worden met bio identieke hormonen
De overgang wordt vaak gezien als een vervelende periode waar je zo snel mogelijk doorheen moet. Maar eigenlijk is het een natuurlijke overgangsfase waarin je lichaam zich voorbereidt op een nieuwe levensfase.
Tijdens deze periode neemt de productie van progesteron af en later ook die van oestrogeen. Dat kan invloed hebben op je slaap, energie, gewicht, stemming, concentratie en stressbestendigheid. Toch ontstaan deze klachten niet alleen doordat hormonen veranderen. Je lichaam functioneert als één geheel, waarbij verschillende systemen voortdurend met elkaar samenwerken.
Wanneer we de overgang uitsluitend zien als een tekort aan hormonen dat aangevuld moet worden, missen we een belangrijk deel van het verhaal. Hormonen reageren namelijk op alles wat je dagelijks doet. Voeding, beweging, ontspanning, slaap en stress hebben allemaal invloed op hoe je lichaam met hormonale veranderingen omgaat.
Juist daarom is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de hormonen zelf.
Wat zijn bio identieke hormonen?
Bio identieke hormonen hebben exact dezelfde moleculaire structuur als de hormonen die je lichaam van nature aanmaakt, zoals oestrogeen en progesteron. Daardoor kunnen ze zich op dezelfde manier gedragen als lichaamseigen hormonen.
Dat maakt ze anders dan synthetische hormonen, die wel vergelijkbare effecten hebben, maar chemisch niet volledig identiek zijn.
Een veelgehoord misverstand is dat bioidentieke hormonen simpelweg uit planten worden gehaald. Dat klopt niet. De grondstoffen zijn vaak plantaardig, maar de hormonen worden in een laboratorium vervaardigd zodat ze moleculair identiek zijn aan de hormonen die ons lichaam zelf produceert.
Voor veel vrouwen kunnen bioidentieke hormonen verlichting geven bij overgangsklachten. Denk aan minder opvliegers, beter slapen of meer emotionele stabiliteit. Dat maakt ze een waardevolle behandeloptie, maar geen wondermiddel.
Waarom bio identieke hormonen overgang niet altijd voldoende zijn
Hoewel hormonen klachten kunnen verminderen, vervangen ze de basis van een gezond lichaam niet.
Je kunt het vergelijken met een huis waarvan alleen de thermostaat wordt vervangen, terwijl de isolatie ontbreekt. Het wordt misschien iets comfortabeler, maar het onderliggende probleem blijft bestaan.
Hormonen werken namelijk samen met onder andere:
- je voeding;
- je darmgezondheid;
- vitamines en mineralen;
- gezonde vetten;
- je lever, die hormonen afbreekt en verwerkt;
- je zenuwstelsel en de hoeveelheid stress die je ervaart.
Wanneer één of meerdere van deze systemen uit balans zijn, kunnen bio identieke hormonen overgang minder effectief zijn. Sommige vrouwen merken wel verbetering, maar blijven zich vermoeid voelen of ervaren nog steeds onrust, prikkelbaarheid of een gebrek aan energie.
Dat betekent niet dat de hormonen niet werken. Het betekent vaak dat het lichaam op meerdere vlakken ondersteuning nodig heeft.
Hormonen werken nooit los van de rest van je lichaam
Je hormonen communiceren voortdurend met andere processen in je lichaam. Chronische stress kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je lichaam minder goed reageert op hormonale veranderingen. Ook voedingstekorten, een verstoorde darmflora of een overbelaste lever kunnen invloed hebben op hoe je je voelt tijdens de overgang.
Daarom zie ik regelmatig vrouwen die starten met hormoonsuppletietherapie (HST) en zich in eerste instantie juist minder goed voelen. Ze voelen zich emotioneler, vermoeider of ervaren meer onrust.
Soms hoort dat bij de gewenningsperiode. Soms is de dosering nog niet optimaal. Maar soms laat het lichaam vooral zien dat er meer aandacht nodig is dan alleen hormonale ondersteuning.
HST is daarom geen standaardoplossing die voor iedere vrouw hetzelfde werkt. Laat je hierin altijd goed begeleiden door een arts en ga niet zelf experimenteren. Maar durf ook verder te kijken dan alleen de hormonen zelf.
Waarom sommige vrouwen bewust niet kiezen voor bio identieke hormonen
Onlangs sprak ik een vrouw die veel overgangsklachten ervoer. Haar bloedonderzoek liet geen bijzonderheden zien en de volgende stap die werd voorgesteld, was starten met bio identieke hormonen.
Ze vertelde mij:
“Ik ben eindelijk gestopt met anticonceptie. Ik wil niet opnieuw afhankelijk worden van hormonen. Ik wil begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft en daar zelf invloed op hebben.”
Daarom koos ze ervoor om samen met mij als hormooncoach aan de slag te gaan met voeding, leefstijl en het herstellen van de balans in haar lichaam.
Niet omdat bioidentieke hormonen slecht zouden zijn. Integendeel. Voor sommige vrouwen zijn ze een passende keuze. Maar zij wilde eerst onderzoeken welke invloed ze zelf kon uitoefenen op haar gezondheid.
Dat is een wens die ik steeds vaker hoor. Vrouwen willen begrijpen waarom hun lichaam verandert, in plaats van alleen de klachten onderdrukken.
Wat bio identieke hormonen je niet vertellen, maar je lichaam wel
Wanneer je begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt, verandert ook de manier waarop je naar de overgang kijkt.
Je ontdekt waarom je minder goed tegen stress kunt dan vroeger. Waarom bepaalde voeding ineens veel meer invloed heeft op je energie. Waarom goed slapen belangrijker wordt dan ooit en waarom rust geen luxe is, maar een essentieel onderdeel van herstel.
Vanuit die kennis kun je keuzes maken die passen bij jouw lichaam.
Voor sommige vrouwen betekent dat dat bio identieke hormonen een waardevolle aanvulling zijn. Ze kunnen ondersteunen en verzachten, maar niet iedere vrouw heeft bio-identieke hormonen nodig om zich prettig te voelen in deze fase. Ze werken het beste wanneer ze onderdeel zijn van een bredere aanpak die past bij jouw lichaam en jouw leven.
Wil je weten wat jouw lichaam écht nodig heeft tijdens de overgang? In mijn persoonlijke 1:1 traject Hormonen in Balans kijken we niet alleen naar je hormonen, maar naar het complete plaatje. Zo krijg je inzicht in de oorzaak van jouw klachten én een praktisch plan om je hormonen op een natuurlijke manier weer in balans te brengen.
Conclusie: bio identieke hormonen overgang vraagt om een bredere kijk
Bio identieke hormonen overgang is een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is, en terecht. Bio identieke hormonen kunnen overgangsklachten aanzienlijk verminderen en voor veel vrouwen een belangrijke ondersteuning zijn.
Toch vertellen hormonen maar een deel van het verhaal.
Je lichaam is één geheel waarin hormonen samenwerken met je voeding, darmen, lever, zenuwstelsel en leefstijl. Wanneer je alleen focust op het aanvullen van hormonen, zonder aandacht te besteden aan de rest, blijft vaak het gevoel bestaan dat je nog niet helemaal jezelf bent.
Echte verandering ontstaat wanneer je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft en daar stap voor stap naar gaat handelen. Dan wordt de overgang geen periode waarin je alleen klachten probeert te bestrijden, maar een fase waarin je opnieuw leert luisteren naar jezelf.
Met of zonder bioidentieke hormonen, maar altijd met een aanpak die aansluit bij jouw lichaam.
Veelgestelde vragen over bio identieke hormonen in de overgang
Vanaf welke leeftijd kun je bio identieke hormonen gebruiken?
Er is geen vaste leeftijd waarop vrouwen starten met bio identieke hormonen. Sommige vrouwen krijgen al tijdens de perimenopauze overgangsklachten, terwijl anderen pas na de menopauze behoefte hebben aan hormonale ondersteuning. Of bio identieke hormonen geschikt zijn, hangt af van je klachten, gezondheid en persoonlijke situatie.
Heb je een recept nodig voor bio identieke hormonen?
Ja. Bio identieke hormonen zijn medicijnen en worden voorgeschreven door een arts of medisch specialist. Gebruik hormonen altijd onder begeleiding van een deskundige, zodat de behandeling goed aansluit bij jouw situatie en regelmatig geëvalueerd kan worden.
