Veelgestelde vragen over hormonen, voeding en het Hormonen in Balans traject

Hormonale klachten

Waarom lukt het niet om mijn hormonen zelf in balans te krijgen?

Veel vrouwen eten gezond en proberen van alles: supplementen, hormoonboeken lezen of adviezen van social media. Toch blijven de klachten terugkomen.

Dat komt omdat hormonen nauw samenwerken. Niet alleen voeding speelt een rol, maar ook stress, slaap, darmgezondheid, beweging en je bloedsuikerbalans. In het Hormonen in Balans traject kijken we daarom naar het totaalplaatje, zodat je weet wat jouw lichaam nodig heeft.

Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit traject wel werken?

Dat hoor ik regelmatig.

Vaak ligt het niet aan jouw inzet, maar aan de aanpak. Veel adviezen richten zich op één onderdeel, terwijl hormonen elkaar continu beïnvloeden.

Tijdens het traject krijg je geen standaard voedingsschema, maar persoonlijke begeleiding die is afgestemd op jouw klachten, leefstijl en hormoonbalans. Zo werk je aan de oorzaak in plaats van alleen de symptomen.

Zijn hormonale klachten normaal als je ouder wordt?

Hormonale veranderingen horen bij verschillende levensfasen, zoals de periode rondom de overgang. Dat betekent alleen niet dat je klachten er maar bij moet nemen.

Klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, een onregelmatige cyclus, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel zijn signalen dat je lichaam extra ondersteuning kan gebruiken.

Wanneer kan ik resultaat verwachten?

Veel vrouwen merken binnen enkele weken meer energie, minder stemmingswisselingen en een stabielere bloedsuiker.

Omdat blijvende verandering tijd kost, werken we drie maanden samen. Zo krijg je niet alleen inzicht in je hormonen, maar leer je ook hoe je de resultaten op de lange termijn kunt behouden.

Voeding & leefstijl

Moet ik een streng dieet volgen?

Nee. Ik geloof niet in strenge diëten of verboden producten. Samen kijken we welke voeding jouw hormonen ondersteunt én past bij jouw leven. Er blijft gewoon ruimte om te genieten.

Kan ik nog uit eten of iets lekkers eten?

Jazeker. Een gezonde hormoonbalans draait niet om perfect eten. Juist een leefstijl die je jarenlang kunt volhouden zorgt voor het beste resultaat. Er is dus ook ruimte voor een etentje of iets lekkers.

Ik eet al gezond. Heeft dit traject dan nog zin?

Dat kan zeker. Gezond eten is een mooie basis, maar gezonde voeding is niet altijd automatisch hormoonvriendelijk. Tijdens het traject kijken we onder andere naar je bloedsuiker, stress, darmen, slaap, beweging en eventuele tekorten. Daardoor weet je waar voor jou nog winst te behalen valt.

Kan mijn gezin gewoon mee eten?

Ja. Je hoeft geen aparte maaltijden te bereiden. De adviezen zijn praktisch en passen meestal binnen het eetpatroon van het hele gezin.

Heb ik supplementen nodig?

Niet altijd. Voeding en leefstijl vormen de basis. Alleen wanneer supplementen iets kunnen toevoegen, adviseer ik welke bij jouw situatie passen. Ze zijn bedoeld als aanvulling, niet als oplossing op zichzelf. Bestel je bij Vitakruid, dan kun je met de code patries10 10% korting krijgen op je supplementen.

Hormoonanalyse

Kan mijn huisarts mijn hormonen testen?

Een bloedtest laat alleen zien hoe je hormonen er op dat ene moment voor staan. Omdat hormonen gedurende de dag en de maand schommelen, geeft zo’n meting vaak geen volledig beeld. Jouw klachten zijn wél belangrijk, want die vertellen precies wat er speelt. De uitgebreide hormoonanalyse brengt dit allemaal mooi in kaart.

Lees ook mijn blog over hormoontesten bij hormonale klachten.

Hoe werkt de hormoonanalyse?

De hormoonanalyse is een uitgebreide checklist van symptomen. Die geeft inzicht in jouw bloedsuikerbalans, vrouwelijke hormonen, stresshormonen en schildklierhormonen. Zo ontdek je welke hormonen uit balans zijn.

Werk je met bio-identieke hormonen?

Nee. Mijn begeleiding richt zich op voeding, leefstijl en het ondersteunen van je natuurlijke hormoonbalans. Gebruik je bio-identieke hormonen? Dan kunnen voeding en leefstijl nog steeds veel bijdragen aan hoe je je voelt.

Lees ook mijn blog over bio-identieke hormonen.

Het Hormonen in Balans traject

Hoeveel tijd kost het traject?

Het traject is juist ontwikkeld voor vrouwen met een druk leven.

Je hoeft geen uren in de keuken te staan of ingewikkelde schema’s te volgen. We zoeken samen naar veranderingen die haalbaar zijn en passen bij jouw dagelijkse routine.

Voor wie is het traject geschikt?

Voor vrouwen die last hebben van hormonale klachten en bereid zijn actief aan de slag te gaan met voeding en leefstijl.

Voor wie is het traject niet geschikt?

Voor wie vegan eet, ernstig ziek is of niet gemotiveerd is om actief met voeding en leefstijl aan de slag te gaan.

Kan ik een online consult volgen?

Ja. Alle consulten kunnen ook online plaatsvinden via videobellen.

Kan ik een los consult boeken?

Ja, een los consult is alleen mogelijk als je eerder een traject bij mij hebt gevolgd. Soms merk je dat je toch weer langzaam terugvalt in oude patronen, of heb je behoefte aan wat extra verdieping of een steuntje in de rug. Zo’n vervolgconsult kan dan net die extra stok achter de deur zijn.

Mijn doel is dat je je eigen signalen steeds beter leert herkennen, zodat je op tijd kunt bijsturen en het niet meer zover hoeft te laten komen. Een vervolgconsult kost € 70 per uur.

Wordt het traject vergoed?

Het traject wordt niet vergoed door de zorgverzekering.

Sommige werkgevers vergoeden (een deel van) het traject vanuit een persoonlijk ontwikkelings- of vitaliteitsbudget. Informeer hiervoor bij je werkgever of HR-afdeling.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, dat is mogelijk.

• In één keer na het eerste consult: €449
• Of in 2 termijnen: €299 na het eerste consult en €199 na 30 dagen

De meeste klanten kiezen voor betaling in één keer.

Ben je aangesloten bij een beroepsorganisatie?

Ja. Ik ben aangesloten bij CAT Collectief, een beroepsorganisatie voor complementaire therapeuten.

Dat betekent onder andere dat ik werk volgens professionele richtlijnen en voldoe aan de wettelijke eisen voor praktijkvoering, zoals de Wkkgz (Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg). Ook is er een onafhankelijke klachten- en geschillenregeling, zodat je kunt rekenen op een professionele en zorgvuldige begeleiding.