Sinds ik ben overgestapt op een menstruatiecup merkte ik pas hoeveel verschil dat maakt voor mijn lichaam en comfort. En eerlijk? Ik zou écht niet meer terug willen. In maandverband en tampons zit allemaal chloor, lijm, parfum en andere chemische troep. De huid van je vagina is super absorberend, dus het is wel zo prettig als je iets gebruikt dat schoon en veilig is.
In deze blog vertel ik je alles over mijn ervaring, hoe een menstruatiecup werkt, waarom het zo’n verademing is én waar je op moet letten als je er zelf één wilt proberen.
Vergeet niet om mijn gratis e-book Wat je hormonen je écht willen vertellen te downloaden. Je vindt ’m onderaan deze blog.
Wat is een menstruatiecup precies?
Een menstruatiecup is een klein, flexibel bekertje dat meestal gemaakt is van medische siliconen. In plaats van het bloed op te nemen (zoals een tampon), vangt de cup het bloed op
Hoe breng je een menstruatiecup in?
Je brengt ‘m gevouwen in, en eenmaal in je vagina klapt hij open. Het vacuüm dat dan ontstaat zorgt ervoor dat hij netjes op z’n plek blijft.
Om de cup te verwijderen, verbreek je dat vacuüm eerst voorzichtig met je vingers. Daarna leeg je de cup, spoel je ‘m af met koud water en breng je hem opnieuw in. Simpel, eigenlijk.
De voordelen van een menstruatiecup
Er zijn behoorlijk wat voordelen aan het gebruik van een menstruatiecup. Wat ik vooral fijn vind aan de menstruatiecup, is dat hij zoveel rust geeft tijdens je menstruatie. Hier zijn de belangrijkste voordelen:
- Geen gedoe meer met elk paar uur verschonen
- Zacht voor je lichaam: een menstruatiecup tast je pH-waarde niet aan, voorkomt uitdroging en irriteert niet
- Duurzaam en voordelig: je doet jaren met één cup
- Comfortabel: je voelt bijna niet dat je ongesteld bent
Focus op menstruatiecup en schimmelinfecties
Veel vrouwen weten niet dat het gebruik van inlegkruisjes, maandverband en tampons soms de oorzaak kan zijn van een vaginale schimmelinfectie. Deze producten kunnen het natuurlijke evenwicht in de vagina verstoren, waardoor klachten kunnen ontstaan. Wil je hier meer over weten? Lees mijn blog over menstruatiecup en schimmelinfecties, waarin ik uitleg hoe menstruatieproducten invloed kunnen hebben op je vagina en waarom klachten soms blijven terugkomen.
Zelf gebruik ik de menstruatiecup van Goodlife, en ik hoef hem meestal maar twee keer per dag te legen – ‘s ochtends en ‘s avonds. Ideaal.
Welke menstruatiecup past bij jou?
Net als lichamen, komen menstruatiecups in verschillende vormen en maten. Welke cup bij jou past, hangt o.a. af van:
- De hoogte van je baarmoedermond
- Hoe sterk je bekkenbodemspieren zijn
- Of je allergieën of gevoeligheden hebt
De meeste merken (waaronder Goodlife) bieden cups aan in verschillende maten, van S t/m L. Handig voor lichte én zware dagen.
Ben je net begonnen? Dan is het logisch dat je even moet oefenen. De eerste keer voelde het bij mij ook onhandig. Maar na een paar keer proberen wist ik precies hoe het moest – en sindsdien is het echt een makkie. Gun jezelf dus even die tijd om eraan te wennen.
Hoe maak je een menstruatiecup schoon en hygiënisch?
Hygiëne is belangrijk, maar gelukkig is het schoonmaken van een menstruatiecup heel eenvoudig. Tijdens je menstruatie spoel je ‘m gewoon af met koud water als je ‘m leegt. Aan het einde van je menstruatie kook je hem 3 tot 5 minuten in een pannetje (het liefst eentje die je speciaal voor dit doel gebruikt). Zo steriliseer je de cup en is hij weer klaar voor de volgende keer.
Tip: bewaar je schone cup in een ademend katoenen zakje.
Mijn ervaring met de menstruatiecup
Eerlijk is eerlijk: mijn eerste ervaringen met de menstruatiecup waren een beetje zoeken. Hoe vouw je ‘m het makkelijkst in? Hoe weet je of hij goed zit? Wat doe je als je ‘m er niet meteen uit krijgt?
Maar: even oefenen met de menstruatiecup, en je wilt niet meer zonder. Geen maandverband dat schuurt, geen tampons die uitdrogen, geen afval na elke toiletbezoek. Je voelt je frisser, schoner en meer in controle. En als bonus bespaar je een hoop geld en afval. Reken maar uit wat je bespaart als je jaren met één cup doet.
Conclusie: Menstruatiecup is vrijheid
De menstruatiecup is niet alleen beter voor je lichaam, maar ook voor je portemonnee én de planeet. Het vraagt even een beetje oefening, maar daarna is het echt een verademing. Je hoeft je niet meer bezig te houden met of je nog genoeg tampons in je tas hebt, of wanneer je weer moet verschonen. Je voelt je gewoon… niet meer ongesteld. En dat is eigenlijk heel fijn.
Merk je dat je menstruatie niet alleen praktisch ongemak geeft, maar ook gepaard gaat met stemmingswisselingen, vermoeidheid of onregelmatigheid? Dan is het slim om verder te kijken dan alleen wat je gebruikt tijdens je cyclus. Je hormonen spelen hierin een grote rol.
