Zit je in de perimenopauze?
Je voelt dat er iets aan het veranderen is. Je lichaam reageert anders, je stemming schommelt, je komt ineens aan en je slaapt onrustig — terwijl je niet precies weet waarom.
Veel vrouwen denken dat de overgang pas begint rond hun 50e. Maar eigenlijk start er al veel eerder iets in je lichaam. De perimenopauze, de fase vóór de menopauze, kan al rond je 35e of 40e beginnen. En deze periode duurt niet een paar maanden, maar soms wel 10 tot 12 jaar.
Daarom ervaren veel vrouwen klachten die niet altijd als overgangsklachten worden herkend. Soms lijken ze gewoon bij stress, drukte of ouder worden te horen. Daardoor zie je vaak niet meteen dat je lichaam al bezig is met die hormonale veranderingen.
Op deze pagina vind je de meest voorkomende klachten bij de perimenopauze, zodat je beter begrijpt wat er speelt.
Hoe weet je of je in de perimenopauze zit?
Je krijgt geen melding van je lijf: “Let op, de perimenopauze is gestart.” Het sluipt er langzaam in. De klachten zijn vaak vaag, wisselend of lijken op iets anders. Toch zijn er duidelijke signalen:
- Slecht slapen of ’s nachts vaak wakker worden
- Stemmingswisselingen, sneller geprikkeld of emotioneler
- Gewichtstoename (vooral rond je buik), zonder dat je anders eet
- Opvliegers en/of nachtzweten
- Onregelmatige, zwaardere of juist kortere menstruaties
- Vermoeidheid die niet weggaat, ook niet na een goede nacht
- Brain fog – moeite met helder denken of concentreren
- Hevige hoofdpijn of migraine
- Verlaagd libido of gevoelige borsten
- Opgeblazen gevoel of spijsverteringsklachten
Tijdens mijn begeleiding merk ik dat deze symptomen een grote impact kunnen hebben op je dagelijks leven. Daarom is het belangrijk om te weten waar deze klachten vandaan komen. Een perimenopauze test kan dan helpen om helderheid te krijgen. Zo kun je gerichte stappen zetten om je klachten te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de perimenopauze?
Tijdens de perimenopauze beginnen je hormonen langzaam te schommelen. Het is niet alleen een daling van oestrogeen, zoals vaak wordt gedacht. Ook progesteron, cortisol en insuline (je stress- en bloedsuikerhormonen) kunnen uit balans raken. En dat voel je, soms subtiel, soms heel duidelijk.
Hormonen beïnvloeden je energie, slaap, stemming, gewicht, spijsvertering, cyclus, libido… eigenlijk alles. En als de balans zoek is, is de kans groot dat jij je net zo voelt.
Het goede nieuws? Je kunt hier echt iets mee. Als je weet waar de klachten vandaan komen, kun je je lijf en hormonen gericht ondersteunen met voeding, rust en leefstijl. Heb je het gevoel dat je hormonen uit balans zijn maar kom je er zelf niet uit? Je hoeft het niet alleen te doen. Schakel mijn hulp in als perimenopauze coach.
Kies wat bij je past:
EMB bloedtest – krijg inzicht in wat er speelt in je lijf
Hormonen in balans – ontdek welke hormonen uit balans zijn en breng ze weer in balans met voeding en leefstijl
Dit is waarom werken met mij als perimenopauze coach écht anders is….
Ik ben goudeerlijk. Je krijgt van mij geen gouden bergen als ik ze niet zie gebeuren. Wat ik wél weet: jij kunt echt een verschil maken in je hormonale gezondheid. En ik help je daarbij.
Je krijgt van mij geen adviesplan om het daarna alleen uit te zoeken. We werken een paar maanden samen, omdat je hormonen – net als je gezondheid – tijd nodig hebben. En in de tussentijd? Mag je me altijd mailen of appen. Je staat er niet alleen voor.
Wat je niet hoeft te verwachten: rigoureuze leefstijlveranderingen die niemand volhoudt. Of kant-en-klare maaltijdplannen waar je niks mee hebt. Daar geloof ik niet in. Ik wil juist dat jij zélf leert wat gezonde voeding voor jóu betekent – en wat bij jouw lichaam past. Daar zit de echte verandering.
Na meer dan 100 blije klanten weet ik inmiddels heel goed wat werkt – en wat niet.
Mijn naam is Patricia Weevers, hormooncoach gespecialiseerd in vrouwenhormonen. Ik help vrouwen met klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, moeite met afvallen of een verstoorde cyclus om hun hormonale balans stap voor stap te herstellen.
Mijn achtergrond? Ik ben onder andere opgeleid bij Trainer Hormoonfactor en als Stresscounselor bij Sonnevelt.
Dus nee, ik geef je geen snelle oplossingen. Maar wel persoonlijke begeleiding, eerlijke inzichten en praktische steun op de momenten dat je die nodig hebt.
