Last van stinkende oksels door hormonen? Je bent niet de enige! Ondanks je goede hygiëne, heb je toch last van een doordringende zweetgeur. Veel vrouwen hebben last van hormoonzweet, wat vaak veroorzaakt wordt door hormonale schommelingen. In deze blog lees je alles over hormoonzweet, waarom het ruikt en wat je kunt doen om het onder controle te houden.
Wat is hormoonzweet?
Ons lichaam produceert verschillende soorten zweet via twee typen zweetklieren:
- Eccriene klieren: Deze klieren produceren waterig, geurloos zweet dat helpt bij de afkoeling van het lichaam.
- Apocriene klieren: Deze bevinden zich in de oksels, liezen en rond de tepels. Ze scheiden een dikker, vetrijk zweet uit dat, wanneer afgebroken door bacteriën, een sterke geur kan veroorzaken.
Hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, beïnvloeden de werking van apocriene klieren. Tijdens hormonale schommelingen – zoals rond de menstruatie, tijdens de zwangerschap of in de menopauze – kunnen deze klieren actiever worden. Dit leidt tot een intensere zweetgeur, vooral onder de oksels.
Waarom ruikt hormoonzweet sterker?
Hormoonzweet heeft een specifieke geur door de samenstelling van het zweet. Het bevat vetzuren en eiwitten die een ideale voedingsbodem vormen voor bacteriën op de huid. Wanneer bacteriën dit zweet afbreken, ontstaan bijproducten zoals vetzuurzouten en ammoniak, die verantwoordelijk zijn voor de sterke geur.
Daarnaast spelen andere factoren een rol:
- Hormonale schommelingen: Veranderingen in hormoonniveaus stimuleren de apocriene klieren.
- Bacteriën op de huid: Deze breken het zweet af en produceren geurstoffen.
- Voeding en levensstijl: Een ongezond dieet en een overbelaste lever kunnen de geur van zweet versterken.
Stinkende oksels en hormoonschommelingen
Menstruatiecyclus en zweetgeur
Vrouwen merken vaak dat hun lichaamsgeur verandert gedurende hun menstruatiecyclus. Dit komt doordat de hormoonspiegels fluctueren:
- Tijdens de ovulatie: Oestrogeenniveaus pieken, wat de zweetproductie kan verhogen.
- Vlak voor de menstruatie: Oestrogeen daalt, waardoor sommige vrouwen meer zweten en een sterkere geur ontwikkelen.
Menopauze en overgangszweet
Vrouwen in de menopauze ervaren vaak opvliegers en nachtelijk zweten als gevolg van dalende oestrogeenniveaus. Dit zweet is vaak vetter en blijft langer hangen, wat de geur intenser maakt. De combinatie van opvliegers en overactieve zweetklieren maakt dit een vervelend probleem.
Zwangerschap en zweetgeur
Tijdens de zwangerschap treden hormonale veranderingen op die de zweetproductie kunnen verhogen. Dit is vooral merkbaar in het eerste en derde trimester.
De rol van de lever bij zweetgeur
De lever speelt een belangrijke rol bij het afbreken van afvalstoffen en hormonen. Als de lever overbelast is door stress, alcohol, suiker of ongezonde voeding, kan dit de geur van zweet versterken. Vooral onder de oksels, waar apocriene klieren actief zijn, wordt dit snel merkbaar.
Voedingsmiddelen die de lever ondersteunen en helpen bij het reguleren van hormonen:
- Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
- Kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool
- Knoflook en gember, die de leverfunctie stimuleren
- Voldoende water drinken om afvalstoffen sneller af te voeren
Hoe verminder je de geur van hormoonzweet?
Heb je last van stinkende oksels door hormonen? Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te verminderen:
1. Kies een effectieve deodorant
Niet alle deodorants werken even goed tegen hormoonzweet. Kies voor een deodorant die bacteriën tegengaat en geur neutraliseert. Natuurlijke merken zoals Loveli en Weleda zijn vrij van schadelijke stoffen en mild voor de huid.
2. Let op je voeding
Vermijd voedingsmiddelen die je lever belasten, zoals:
- Suiker en bewerkte voedingsmiddelen
- Alcohol en cafeïne
- Vette en gefrituurde producten
Eet in plaats daarvan levervriendelijke voeding zoals avocado, groene thee en citroenwater.
3. Draag ademende kleding
Strakke synthetische kleding houdt warmte vast en kan zweten verergeren. Kies voor ademende stoffen zoals katoen en linnen.
4. Breng je hormonen in balans
Bij aanhoudende klachten kan het nuttig zijn om je hormonen in balans te brengen via voeding en met de hulp van een hormooncoach.
Tijdens de menstruatiecyclus schommelen de hormoonniveaus sterk, en dit heeft directe gevolgen voor de zweetproductie. Rondom de eisprong en vooral in de dagen vóór de menstruatie, wanneer het oestrogeenniveau daalt, melden veel vrouwen dat ze meer zweten en last hebben van een sterkere lichaamsgeur. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam, maar kan toch als ongemakkelijk worden ervaren.
Conclusie: hormonen en zweetgeur
Hormoonzweet en een sterke zweetgeur onder de oksels worden veroorzaakt door hormonale schommelingen en de activiteit van apocriene klieren. Dit kan gebeuren tijdens de menstruatie, zwangerschap of menopauze en kan versterkt worden door een overbelaste lever of verkeerde voeding. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de geur te verminderen, zoals het kiezen van de juiste deodorant, het aanpassen van je voeding en het ondersteunen van je hormoonbalans.
Wil je meer weten over het in balans brengen van je hormonen? Kijk dan eens bij mijn hormonen in balans traject
