Als ik vrouwen spreek die graag willen afvallen maar het niet lukt, hebben ze allemaal het meest voorkomende smoes: geen tijd. Dit is het meest gebruikte smoesje als het gaat om bewegen of gezond eten. Maar wil je dan ook echt afvallen? In deze blog bespreek ik de meest voorkomende smoesjes die vrouwen tegen zichzelf vertellen als het gaat om afvallen.
Geen tijd is geen excuus als je wilt afvallen
‘Geen tijd’ is het meest voorkomende excuus als het gaat om het aanpassen van je voeding of meer bewegen. Als je je voeding en leefstijl wilt veranderen, moet je daar tijd voor vrijmaken. Hoe je het nu doet, werkt ook niet, toch? Het kan natuurlijk ook zijn dat het verlangen naar gewichtsverlies niet groot genoeg is, en in dat geval ga je daar ook niet de tijd voor vrijmaken. Maar als je echt verandering wilt, zul je bepaalde patronen moeten veranderen of verbeteren.
Meest voorkomende smoesjes die ik hoor van vrouwen als het gaat over tijd:
- Mijn kind lust bijna niks, dus kook ik wat hij lekker vindt. Daar kan ik heel kort over zijn: zo ga je niet afvallen. Je kunt toch niet elke dag hetzelfde eten, zoals patat, pannenkoeken, pizza, pasta, etc.
- Ik moet vroeg de deur uit voor mijn werk en kom laat thuis, dus ik heb geen tijd en energie om te bewegen. Je hebt wel tijd om te bewegen, en van bewegen krijg je energie! Denk in oplossingen in plaats van “ik heb geen tijd.” Als je dit maar lang genoeg blijft denken, ga je het uiteindelijk geloven. Weg met die negatieve gedachte!
- In de ochtend heb ik geen tijd om mijn lunch klaar te maken, of ik vind het niet lekker wat ik klaarmaak, omdat het dan ‘s middags klef en plakkerig. Je hebt wel tijd, maar je prioriteit ligt ergens anders. Waarschijnlijk sta je veel te laat op. Sta een kwartier eerder op en je hebt tijd om je lunch klaar te maken. Neem je eten los mee en maak het klaar tussen de middag op je werk.
- Ik vind de sportschool niks. Moet je dan naar de sportschool gaan om meer te bewegen? Nee, natuurlijk niet. Doe iets wat je leuk vindt, dan maak je er ook tijd voor.
Je hebt wel tijd, en toch val je niet af?
Je hormonale balans is verstoord. Je hormonen spelen een belangrijke rol in hoe je je voelt en hoe je lichaam werkt. Voor vrouwen kan een disbalans in bijvoorbeeld oestrogeen en progesteron ervoor zorgen dat ze niet afvallen. Het vet gaat vooral op de heupen en rond de buik zitten. Deze hormonen beïnvloeden onder andere je vetopslag en hoe je lichaam omgaat met energie. Dus gooi je smoesjes aan de kant en zorg voor een gezonde hormoonbalans als je je doel wilt bereiken.
Doorbreek smoesjes en herstel je hormonen voor gewichtsverlies
Weet je niet waar je moet beginnen en zijn je hormonen uit balans, terwijl je heel graag wilt afvallen? Schakel dan mijn hulp in. In het ‘Hormonen in Balans’ traject gaan we hier samen mee aan de slag. Ik ga samen met jou onderzoeken waarom jij geen tijd hebt of welk smoesje jou in de weg zit, zodat je dit kunt doorbreken. Daarnaast brengen we samen jouw hormonen weer in balans. Meer informatie ‘hormonen in balans’ traject
