Veel vrouwen merken dat de overgang hun dagelijks leven flink beïnvloedt. Misschien heb je last van opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, vermoeidheid of concentratieproblemen. Het kan voelen alsof je jezelf langzaam kwijt raakt. Als overgangscoach begeleid ik vrouwen om deze periode met meer balans, energie en grip op hun hormonen door te komen. In deze blog vertel ik wat een overgangscoach precies doet, wanneer het zinvol is om een coach in te schakelen en waarom persoonlijk contact bij mij altijd voorop staat.
Download het gratis e-book “Wat je hormonen je willen vertellen” met een hormonen test en ontdek wat je nú al kunt doen om beter voor jezelf te zorgen, zonder strenge regels of ingewikkelde stappen.
Wanneer is een overgangscoach nuttig?
Soms merk je dat je klachten blijven, ondanks gezonde leefgewoontes. Je bent moe, kunt slecht slapen, je komt op plekken aan waar je voorheen geen last van had of hebt last van plotselinge stemmingswisselingen. Dat kan frustrerend zijn, vooral als anderen zeggen dat het ‘erbij hoort’.
Een overgangscoach kan dan uitkomst bieden. Samen onderzoeken we welke factoren jouw klachten versterken en hoe we die kunnen verminderen. Zo krijg je praktische handvatten om je beter te voelen, op een manier die bij jouw leven past.
Wat doet een overgangscoach precies?
Als overgangscoach kijk ik niet alleen naar de symptomen, maar naar het geheel: je hormonen, leefstijl, voeding, beweging en stressniveau.
Samen maken we een persoonlijk plan met haalbare stappen. Dat kan bijvoorbeeld zijn: voedingsaanpassingen om opvliegers te verminderen, een beweegplan voor meer energie, of tips om je slaap te verbeteren. Het doel is dat je niet alleen tijdelijk verlichting ervaart, maar dat je je structureel beter voelt.
Het verschil tussen een overgangscoach en de huisarts
Waar een huisarts vaak medicatie kan adviseren of alleen symptomen behandelt, richt een overgangscoach zich op de oorzaak. Door samen naar je leefstijl en hormonale balans te kijken, werken we aan oplossingen die blijvend resultaat geven.
Waarom persoonlijk contact met een overgangscoach belangrijk is
Iedere vrouw ervaart de overgang anders. Daarom is persoonlijk contact essentieel. In onze sessies bespreken we jouw specifieke situatie en zoeken we samen naar wat voor jou werkt. Geen standaardadvies, maar een plan dat echt bij jou past.
Conclusie: hoe een overgangscoach jou kan helpen
De overgang kan ingrijpend zijn en je dagelijks leven flink beïnvloeden, maar het is geen fase die je hoeft te “overleven”. Als overgangscoach help ik je te begrijpen dat opvliegers, vermoeidheid en stemmingswisselingen geen vanzelfsprekendheid zijn, maar signalen van je lichaam.
Samen kijken we naar deze signalen en maken we haalbare stappen in voeding, leefstijl, beweging en ontspanning. Zo ontdek je wat jouw hormonen nodig hebben en krijg je meer grip op je energie, emoties en balans.
Uiteindelijk gaat het erom dat je leert luisteren naar je lichaam en jouw overgang op jouw manier doorloopt. Met kennis, inzicht en persoonlijke begeleiding kun je deze fase niet alleen draaglijker maken, maar ook sterker en bewuster uitkomen.
Wil je meer weten over hoe bio-identieke hormonen in de overgang kunnen ondersteunen en waarom ze vaak niet genoeg zijn als je alleen daarop focust? Lees dan mijn blog Bio-identieke hormonen in de overgang en ontdek hoe hormonen samenwerken met voeding, leefstijl en stress om je beter te voelen.
