Wist je dat een schommelende bloedsuikerspiegel een enorme invloed heeft op je PCOS klachten? Veel vrouwen met PCOS hebben te maken met insulineresistentie, een probleem dat je hormonen flink in de war brengt. Dit zorgt voor vervelende klachten zoals onregelmatige menstruaties, acne en moeite met afvallen. Maar er is goed nieuws: door je bloedsuikerspiegel in balans te brengen, kun je veel van deze klachten verminderen of zelfs laten verdwijnen. In deze blog leg ik je uit hoe insulineresistentie samenhangt met PCOS.
PCOS: Meer dan alleen een vruchtbaarheidsprobleem
Veel vrouwen ontdekken pas dat ze PCOS hebben als hun menstruatie uitblijft en ze bij de gynaecoloog belanden. Vaak krijgen ze te horen: “Slik de pil, en als je een kinderwens hebt, zien we je wel terug.” Hierdoor wordt PCOS vaak alleen gezien als een vruchtbaarheidsprobleem. Wat je meestal niet wordt verteld, is dat PCOS ook je kans op insulineresistentie flink vergroot. En dat kun je niet negeren.
Wat is de link tussen PCOS en insulineresistentie?
Als je PCOS hebt, is het niet ongewoon dat je bloedsuikerspiegel flink schommelt. Dat komt doordat veel vrouwen met PCOS gevoeliger zijn voor insulineresistentie. Maar wat betekent dat eigenlijk? Bij insulineresistentie reageert je lichaam minder goed op insuline, het hormoon dat helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Hierdoor moet je alvleesklier steeds harder werken om meer insuline aan te maken, wat uiteindelijk tot allerlei vervelende klachten kan leiden:
- Je eierstokken maken meer testosteron aan, wat je menstruatiecyclus kan verstoren.
- Klachten zoals acne, overbeharing, haaruitval en gewichtstoename worden erger.
- Je loopt een groter risico op diabetes type 2 op de lange termijn.
Als je veel suikerrijke voeding eet, schommelt je bloedsuikerspiegel nog meer, waardoor je lichaam steeds verder uit balans raakt. Dit heeft een directe impact op je PCOS klachten.
Hoe herken je insulineresistentie?
Veel vrouwen met PCOS hebben niet eens door dat insulineresistentie een belangrijke rol speelt bij hun klachten. Een voorbeeld: Onlangs startte een vrouw bij mij met het Hormonen in Balans-traject om haar hormonen weer in balans te brengen. Ze had maar drie keer per jaar een menstruatie, en als ze ongesteld werd, ging dat gepaard met veel pijn en ongemak. Ze at dagelijks veel suikers, omdat ze er constant naar verlangde. Dit patroon komt vaak voor bij insulineresistentie.
Herken jij jezelf in een van deze signalen?
- Je hebt vaak trek in zoetigheid en eet regelmatig snacks of snoep.
- Je krijgt een energiedip na het eten.
- Je komt snel aan, vooral rond je buik.
De kans is groot dat je aan het pieken bent in je bloedsuikerspiegel. Gelukkig kun je hier iets aan doen!
Waarom is het belangrijk om insulineresistentie aan te pakken?
Als je niets doet aan insulineresistentie, blijf je niet alleen klachten houden zoals haaruitval, acne en overgewicht, maar loop je ook een groter risico op serieuze gezondheidsproblemen. Uiteindelijk kan het namelijk leiden tot diabetes type 2.
Daarnaast blijft je menstruatiecyclus verstoord zolang je insulineresistentie hebt. Dat komt doordat hoge insulinewaarden de aanmaak van testosteron in je eierstokken stimuleren, wat je cyclus compleet in de war kan schoppen. Als je een regelmatige cyclus wilt – bijvoorbeeld 28 tot 30 dagen – is het dus essentieel om je bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen.
Conclusie: werk aan je bloedsuikerspiegel, werk aan je PCOS klachten
Het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel is een belangrijke eerste stap om je PCOS klachten te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. Door je insulineresistentie aan te pakken, geef je je lichaam meer rust, kun je je cyclus herstellen en worden klachten zoals acne, haaruitval en gewichtstoename minder. Het is belangrijk om de signalen van je lichaam serieus te nemen. Begin met kleine aanpassingen in je voeding en leefstijl – op de lange termijn zul je merken hoeveel verschil dit kan maken!
Wil jij je bloedsuikerspiegel in balans brengen en eindelijk grip krijgen op je PCOS klachten? Ik help je graag! In mijn Hormonen in Balans-traject gaan we samen aan de slag om jouw hormonen weer in balans te brengen, klik hier voor meer informatie.
