PCOS, voluit Polycysteus Ovarium Syndroom, is een hormonale aandoening die veel vaker voorkomt dan je misschien denkt. Ongeveer 1 op de 10 vrouwen krijgt ermee te maken. Toch duurt het vaak jaren voordat de diagnose wordt gesteld. Veel vrouwen lopen rond met klachten zonder te weten dat PCOS de oorzaak kan zijn.
Vraag je je af: wat is PCOS en welke PCOS symptomen horen hierbij? In deze blog leg ik het je stap voor stap uit. Je leest wat PCOS precies is, hoe je het herkent, welke klachten het meest voorkomen en wat je zelf kunt doen om meer grip te krijgen op je lichaam.
Download het gratis e-book “Wat je hormonen je willen vertellen” met een hormonen test en ontdek wat je nú al kunt doen om beter voor jezelf te zorgen, zonder strenge regels of ingewikkelde stappen.
Wat is PCOS?
PCOS staat voor Polycysteus Ovarium Syndroom. Het is een hormonale verstoring waarbij de samenwerking tussen je hersenen, eierstokken en hormonen niet optimaal verloopt. Door deze disbalans rijpen eiblaasjes niet goed, waardoor een eisprong vaak uitblijft. Dat heeft direct invloed op je menstruatiecyclus en je vruchtbaarheid.
Bij PCOS maken de eierstokken vaak meer mannelijke hormonen aan, zoals testosteron. Dit gebeurt niet omdat je lichaam ‘raar’ doet, maar omdat het hormonale systeem uit balans is geraakt. Insulineresistentie speelt hierbij vaak een grote rol. Hierdoor reageert je lichaam minder goed op insuline, wat weer invloed heeft op je bloedsuikerspiegel, gewicht en hormonen.
Hoe ontstaat PCOS?
PCOS ontstaat meestal door een combinatie van erfelijke aanleg en leefstijlfactoren. Als PCOS in je familie voorkomt, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. Dit kan zowel via je moeder als via je vader worden doorgegeven.
Daarnaast kunnen factoren zoals langdurige stress, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en hormonale veranderingen bijdragen aan het ontstaan of verergeren van PCOS klachten. Het kan zich al uiten tijdens de puberteit, maar ook pas later in je leven zichtbaar worden.
PCOS symptomen: hoe herken je het?
De PCOS symptomen verschillen per vrouw. Sommige vrouwen hebben duidelijke klachten, terwijl anderen pas ontdekken dat ze PCOS hebben wanneer ze zwanger proberen te worden. Dit zijn de meest voorkomende PCOS symptomen:
Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
Een van de meest voorkomende signalen. Door het uitblijven van een eisprong wordt je cyclus onregelmatig of blijft je menstruatie soms maanden weg.
Overmatige haargroei (hirsutisme)
Door verhoogde mannelijke hormonen kan er meer haar groeien op plekken zoals je kin, bovenlip, borst of buik.
Acne en onzuivere huid
Vooral hardnekkige acne op de kin, kaaklijn, rug en borst komt vaak voor bij PCOS.
Gewichtstoename of moeite met afvallen
Veel vrouwen met PCOS merken dat ze snel aankomen of dat afvallen lastig is, zelfs als ze gezond eten. Insulineresistentie speelt hierbij een grote rol.
Haaruitval op het hoofd
Dunner wordend haar of haarverlies bij de slapen en kruin, vergelijkbaar met een mannelijk haarpatroon.
Stemmingswisselingen en vermoeidheid
Hormonale schommelingen kunnen zorgen voor prikkelbaarheid, somberheid, angst of een voortdurend moe gevoel.
Drang naar suiker en cravings
Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen zorgen voor een sterke behoefte aan zoet of snelle koolhydraten.
Vruchtbaarheidsproblemen
Doordat de eisprong onregelmatig of afwezig is, kan zwanger worden meer tijd en ondersteuning vragen.
Kan PCOS ernstig zijn?
PCOS is niet levensbedreigend, maar het is wel een aandoening die je serieus mag nemen. Wanneer PCOS klachten langdurig aanhouden, kan dit het risico verhogen op diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en overgewicht.
Ook mentaal kan PCOS impact hebben. Veel vrouwen voelen zich onbegrepen of gefrustreerd omdat hun lichaam niet meewerkt. Weten wat PCOS is en waar je klachten vandaan komen, kan al veel rust geven.
Hoe weet je of je PCOS hebt?
De diagnose PCOS wordt meestal gesteld door een arts of gynaecoloog. Dit gebeurt op basis van een combinatie van:
- je klachten en cyclus
- bloedonderzoek naar hormonen
- een echo van de eierstokken
Vaak wordt PCOS pas ontdekt wanneer de menstruatie onregelmatig is of wanneer zwanger worden niet vanzelf gaat. Heb je meerdere PCOS symptomen en twijfel je? Dan is het verstandig dit te bespreken met je huisarts.
Kan PCOS verdwijnen?
PCOS is niet te genezen, maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Door je leefstijl aan te passen, kun je veel PCOS klachten verminderen of zelfs laten verdwijnen. Veel vrouwen merken dat hun cyclus regelmatiger wordt en dat symptomen zoals acne, cravings en vermoeidheid afnemen. Kleine aanpassingen kunnen hierbij al een groot verschil maken.
Wat kun je het beste eten bij PCOS?
Voeding speelt een belangrijke rol bij PCOS. Kies bij voorkeur voor:
- onbewerkte voeding
- voldoende eiwitten
- gezonde vetten
- vezelrijke koolhydraten
Conclusie: Wat kun je doen bij PCOS?
PCOS kan invloed hebben op je menstruatie, je huid, je gewicht, je energie en je vruchtbaarheid. Als je weet wat PCOS is en welke PCOS symptomen daarbij horen, kun je gerichter stappen zetten.
Door aandacht te besteden aan voeding, leefstijl en stress kun je je lichaam ondersteunen en weer meer vertrouwen krijgen in jezelf. Je hoeft dit niet perfect te doen en je staat er niet alleen voor.
Veel vrouwen voelen intuïtief dat hun lichaam iets probeert te vertellen. Wil je ontdekken welke signalen jouw hormonen afgeven en wat je vandaag al kunt doen? Dan kan mijn gratis e-book ‘Wat je hormonen je willen vertellen’ een fijne eerste stap zijn.
