De overgang voelt voor veel vrouwen als iets wat “opgelost” moet worden. Je slaapt slecht, je energie zakt weg, je emoties lijken alle kanten op te gaan en je herkent jezelf soms niet meer. Logisch dus dat bio-identieke hormonen in de overgang steeds vaker genoemd worden als oplossing. En ja, ze kunnen helpen. Maar ze zijn zelden het hele antwoord.
De overgang is een fase waarin je lichaam verandert en vraagt om een andere manier van ondersteunen. In deze blog leg ik uit waarom alleen hormonen slikken vaak niet genoeg is, hoe bio-identieke hormonen werken binnen het grotere geheel en wat er nodig is om je echt beter te voelen.
Download het gratis e-book “Wat je hormonen je willen vertellen” met een hormonen test en ontdek wat je nú al kunt doen om beter voor jezelf te zorgen, zonder strenge regels of ingewikkelde stappen.
De overgang is geen probleem dat opgelost moet worden
De overgang wordt vaak neergezet als iets vervelends waar je zo snel mogelijk doorheen moet. Maar wat als je het eens anders bekijkt? De overgang is een overgangsfase. Je lichaam verandert, omdat het zich aanpast aan een nieuwe levensfase.
In deze periode daalt onder andere de aanmaak van progesteron en later ook oestrogeen. Dat heeft invloed op je slaap, energie, humeur, gewicht en stressbestendigheid. Maar deze veranderingen staan niet los van de rest van je lichaam. Wanneer we de overgang alleen benaderen als een hormonentekort dat aangevuld moet worden, missen we een belangrijk deel van het verhaal. Want hormonen werken nooit losstaand. Ze reageren op hoe jij eet, leeft, ontspant en omgaat met stress.
Wat bio-identieke hormonen wel en niet doen
Bio-identieke hormonen hebben exact dezelfde chemische structuur als de hormonen die je lichaam zelf aanmaakt, zoals oestrogeen en progesteron. Dat maakt ze anders dan synthetische hormonen, die wel lijken op lichaamseigen hormonen maar zich anders gedragen in het lichaam.
Belangrijk om te weten: bio-identieke hormonen zijn geen “natuurlijk plantje” dat ergens geplukt wordt. Ze worden in laboratoria gemaakt, juist om moleculair identiek te zijn aan onze eigen hormonen. Dat is een knap stukje wetenschap en kan voor veel vrouwen verlichting geven van klachten.
Maar bio-identieke hormonen in de overgang zijn geen magische oplossing. Ze ondersteunen het systeem, ze vervangen het niet. Als de rest van je lichaam uit balans is, kunnen hormonen de scherpe randjes verzachten, maar vaak blijft er een gevoel hangen dat je “net niet” lekker in je vel zit.
Hormonen werken samen met je hele lichaam
Hormonen zijn onderdeel van een groter systeem. Ze werken samen met:
- je voeding
- je darmen
- vitamines, mineralen en vetzuren
- hoe goed je lever kan ontgiften
- hoeveel stress je zenuwstelsel draagt
Als er op één of meerdere van deze vlakken disbalans zit, kan hormonale ondersteuning minder goed aanslaan. Of je merkt wel verbetering, maar niet de rust, helderheid en energie waar je op hoopte.
Vergelijk het met een lekkend schip. Alleen aan de hormonen sleutelen is alsof je er een plakbandje op plakt, terwijl de rest van de constructie aandacht nodig heeft. Het schip blijft drijven, maar comfortabel varen doet het niet.
Dit is ook de reden dat sommige vrouwen starten met hormoonsuppletietherapie (HST) en zich in het begin juist slechter voelen. Gejaagd, moe, emotioneler of uit balans. Soms is het een kwestie van wennen, soms is de dosering niet passend. En soms blijft het lichaam signalen geven dat er meer nodig is dan alleen hormonen.
HST is geen one-size-fits-all en vraagt om maatwerk. Laat je hierin altijd goed begeleiden door een arts en ga niet zelf experimenteren. Maar durf ook verder te kijken dan alleen de hormonen zelf.
Waarom sommige vrouwen bewust geen hormonen willen slikken
Van de week sprak ik een vrouw met duidelijke overgangsklachten. Bij de huisarts was bloedonderzoek gedaan en de uitslag was gelukkig “goed”. De volgende stap die werd voorgesteld, was starten met bio-identieke hormonen.
Ze zei: “Ik ben eindelijk van de anticonceptie af. Ik wil niet weer iets moeten slikken om me oké te voelen. “Ik wil begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft en daar zelf invloed op hebben.”
Ze koos er daarom bewust voor om samen met mij als hormooncoach aan de slag te gaan met voeding en leefstijl, afgestemd op haar hormonen. Niet omdat hormonen per definitie slecht zijn, maar omdat ze zelf weer grip wilt krijgen op haar lichaam.
Deze keuze zie ik vaker. Ze willen begrijpen wat er in het lichaam gebeurt, in plaats van alleen symptoombestrijding.
Wat er verandert als je begrijpt wat er in jouw lichaam speelt
Wanneer je inzicht krijgt in wat er in jouw lichaam gebeurt, verandert alles. Je leert waarom je anders reageert op stress dan vroeger. Waarom je voeding ineens zo’n groot effect heeft. Waarom rust geen luxe is, maar noodzaak.
Bio-identieke hormonen in de overgang kunnen hierin zeker een rol spelen. Ze kunnen ondersteunen en verzachten, maar niet iedere vrouw heeft bio-identieke hormonen nodig om zich prettig te voelen in deze fase. Ze werken het beste wanneer ze onderdeel zijn van een bredere aanpak die past bij jouw lichaam en jouw leven.
Conclusie: Bio-identieke hormonen in de overgang
De overgang is geen fase die je moet fixen, maar een periode waarin je lichaam om aandacht vraagt. Bio-identieke hormonen in de overgang kunnen waardevol zijn en verlichting geven, maar ze staan nooit op zichzelf. Hormonen werken samen met alles wat je doet en laat: hoe je eet, hoe je omgaat met stress, hoe goed je darmen en lever hun werk doen en hoeveel ruimte je jezelf gunt voor rust en herstel.
Als je alleen aan de hormonen draait, maar de rest onveranderd laat, blijft er vaak een gevoel knagen dat je nog niet helemaal lekker in je vel zit. Pas wanneer je begrijpt wat er in jouw lichaam speelt en daar je keuzes op afstemt, ontstaat er echte verandering. Dan wordt de overgang geen strijd, maar een fase waarin je opnieuw leert luisteren naar jezelf. Met of zonder bio-identieke hormonen, maar altijd met een aanpak die bij jou past.
Wat zou er gebeuren als je in deze fase niet harder gaat trekken, maar beter gaat luisteren naar je lichaam?
FAQ over bio-identieke hormonen en overgang
Zijn bio-identieke hormonen altijd nodig in de overgang?
Nee. Voor sommige vrouwen zijn bio-identieke hormonen helpend, maar voor veel vrouwen ontstaat er al duidelijk verschil wanneer ze aan de slag gaan met voeding en leefstijl die afgestemd zijn op hun hormonen.
Waarom voel ik me niet beter terwijl ik wel hormonen gebruik?
Omdat hormonen samenwerken met je darmen, voeding, stress en ontgifting. Als daar disbalans zit, kan het effect beperkt blijven.
Kan ik hormonen combineren met een natuurlijke aanpak?
Ja, en juist die combinatie werkt vaak het best. Altijd afgestemd op jouw lichaam en situatie.
Waar kan ik bio-identieke hormonen kopen zonder recept?
Bio-identieke hormonen zijn geen supplementen. Ze hebben invloed op je hele systeem en werken alleen goed wanneer ze juist zijn afgestemd op jouw lichaam, je klachten en je hormonale balans. Zelf gaan dokteren kan klachten verergeren of nieuwe problemen veroorzaken.
Bio-identieke progesterongel kan voor sommige vrouwen helpend zijn, maar alleen wanneer:
- er goed is gekeken naar jouw klachten en medische achtergrond
- duidelijk is of progesteron daadwerkelijk passend is voor jou
- de dosering zorgvuldig wordt bepaald
Daarom adviseer ik altijd: laat bio-identieke hormonen voorschrijven door een specialist of arts, na een uitgebreide intake. Bestel dit niet zelf via internet, ook al lijkt het laagdrempelig of “natuurlijk”.
