Hooikoortsklachten kunnen je dagelijks leven flink verstoren, vooral tijdens het mooie weer. Het hooikoortsseizoen kan wel drie tot vier maanden duren, waarin klachten zoals niesbuien, tranende ogen en een loopneus veel voorkomen. Gelukkig zijn er manieren om deze klachten aan te pakken. In deze blog leg ik je uit wat hooikoorts precies is, waardoor het ontstaat en geef ik je praktische tips om je hooikoortsklachten op een natuurlijke manier te verminderen.
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen op pollen (stuifmeelkorrels). Al in de vroege lente kunnen de eerste bomen stuifmeel gaan produceren. In de zomermaanden geven pollen van de grassen meer problemen. Maar ook kamerplanten zoals klimop, yucca en ficus kunnen een rol spelen bij het ontstaan van hooikoortsklachten.
Kun je op latere leeftijd hooikoorts krijgen?
Ja, zelfs op oudere leeftijd kun je nog hooikoorts ontwikkelen. De laatste 25 jaar is het aantal mensen met hooikoorts enorm gestegen. Dit komt onder andere door een ongezondere levensstijl, een verstoorde darmflora en een overbelast stress- en immuunsysteem. Lees tip: Zorg voor een gezonde darmgezondheid bij hormonale disbalansen
Wat zijn de symptomen van hooikoorts?
Veelvoorkomende klachten bij hooikoorts zijn:
- Flinke niesbuien
- Tranende ogen
- Loopneus
- Gevoel van een vol hoofd
- Darmklachten
- Je kunt je eigen behoorlijk ellendig voelen
Waardoor ontstaat hooikoorts?
Histamine zit altijd in ons lichaam. Komt er een vreemde stof in ons lichaam, die het lichaam ziet als vijandelijk, dan brengt het lichaam grotere hoeveelheid histamine naar die plek.
Alleen pollen zijn onschuldig, maar je lichaam heeft het idee dat er een indringer aanwezig is. Dus die maakt grote hoeveelheid histamine aan. De klachten die ontstaan bij hooikoorts worden veroorzaakt door het vrijkomen van histamine.
Doordat het lichaam constant aan staat, staat ook het immuunsysteem constant aan en dat kost heel veel energie en levert dit een hoop andere nare klachten op.
Histamine komt van nature in je lichaam voor; het is een lichaamseigen stof die signalen geeft aan je hersenen of afweersysteem. Ook zit het in voeding. Histamine heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam, het speelt een rol in het afweersysteem, zorgt voor het overdragen van prikkels in de hersenen en reguleert slaapprocessen.
Waarom medicatie niet altijd de oplossing is
Jaarlijks worden veel neussprays of tabletten (antihistaminicum) tegen hooikoorts gebruik. Deze blokkeren de werking van het lichaamseigen histamine. Maar zo pak je de oorzaak niet aan en ik hoor vaak van vrouwen die bij mij komen, dat ze last hebben van de bijwerkingen zoals bv maagdarmklachten, droge mond en keel, duizeligheid, trillingen, hoofdpijn, slapenloosheid en nervositeit.
Waarom zou je medicatie gebruiken als dit een hoop nare bijwerkingen oplevert en de oorzaak wordt hierdoor niet aangepakt? Het goede nieuws is: Je kunt er zelf iets aan doen. Ondersteun je darmen en lever, kalmeer je stresssysteem en zorg ervoor dat je immuunsysteem geen overuren draait.
Wat kun je zelf doen tegen hooikoorts?
- Histaminerijke voeding beperken ( rode wijn, koffie, alcohol, oude kaas, chocolade).
- Eet zoveel mogelijk verse producten. Want hoe ouder het product hoe meer histamine.
- Drink iedere dag 2 kopjes brandnetel of rooibos thee
- Drink voldoende water, zo’n 2,5 liter per dag
- Eet voldoende groenten, zo’n 500 gram per dag. Je darmen zijn namelijk voor zo’n 75% verantwoordelijk voor je immuunsysteem.
- Vermijd suikers
- Beweeg voldoende
- Slaap voldoende
Conclusie om hooikoorts klachten aan te pakken
Hooikoorts kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Door je immuunsysteem te ondersteunen, je voeding aan te passen en goed voor jezelf te zorgen, kun je je klachten op een natuurlijke manier verminderen. Heb jij last van hooikoorts? Probeer dan zeker deze tips uit!
