Koolhydraatarm en hormonen: waarom het niet de beste keuze is

Wat zijn de gevolgen van een koolhydraatarm voedingspatroon?

Je wilt graag afvallen en dat doe je door een koolhydraatarm dieet te gaan volgen. Je start op maandagochtend en je schrapt alle koolhydraten uit je voedingsmenu en de kilo’s vliegen er vanaf en je voelt je top, toch? Of toch niet? Hoewel dit dieet in eerste instantie veelbelovend lijkt, zijn er belangrijke redenen waarom een koolhydraat arm dieet geen goede methode is om af te vallen. In deze blog lees je waarom een koolhydraatarm dieet geen goed idee is om te volgen.

Wat is een koolhydraatarm dieet?

De impact van koolhydraten op je schildklier

De schildklier heeft koolhydraten nodig om goed te functioneren. Wees dus niet bang om koolhydraten te eten. Een extreem tekort aan koolhydraten kan leiden tot een traagwerkende schildklier. Als je koolhydraten eet, houdt je lichaam iets meer vocht vast. Dit is dus geen vet, maar juist vocht. Soms ontstaat er door dit misverstand een onterechte angst voor koolhydraten.

De impact van een koolhydraatarm op je energie

Nog een voorbeeld: Ik had een gesprek met een vrouw en zij zat in de overgang. Ze had ergens gehoord of gelezen, ik weet het niet meer precies, dat je lichaam minder voedingsstoffen nodig heeft naar mate je in de overgang komt.

Wat was zij gaan doen, minder gaan eten als in de vorm van maaltijden overslaan en beperkte haar koolhydraatinname drastisch. Ze zat immers hele dagen op kantoor en lichamelijk was ze niet veel in beweging. Nu is het natuurlijk ook wel zo, als je minder beweegt, heb je ook minder voedingsstoffen nodig.

Maar het gevolg was: knikkend bollend achter de computer en moeite met concentreren. Tja, je lichaam en hersenen hebben echt brandstof nodig oftewel koolhydraten. Ook als je in de overgang zit met een zittend beroep.

Waarom een koolhydraatarm eten niet de oplossing is?

Je ziet of hoort van andere om je heen, dat ze zijn afgevallen door koolhydraatarm te gaan eten, maar dit is echt niet de oplossing.

  • Individuele verschillen: Iedereen is anders en wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te kiezen voor een voedingspatroon dat bij jou past.

Conclusie over koolhydraatarm eten

Patries Hormoonadvies