Steeds meer vrouwen letten bewust op wat ze eten. Minder suiker, meer puur, vaker biologisch. Maar als het gaat om wat we dagelijks op onze huid smeren, zijn we vaak een stuk minder kritisch. En dat is zonde, want je huid is geen beschermmuur. Alles wat je erop aanbrengt, komt voor een groot deel ook ín je lichaam terecht.
In deze blog neem ik je mee in de wereld van natuurlijke verzorgingsproducten en het effect op je hormonen. Je leest waarom niet natuurlijke cosmetica je hormoonbalans kan verstoren, wat xeno-oestrogenen precies zijn en hoe je met kleine aanpassingen al veel verschil kunt maken.
Wat hebben natuurlijke verzorgingsproducten en hormonen met elkaar te maken?
Je huid is je grootste orgaan. Crèmes, deodorant, make-up, parfum en shampoo gebruik je vaak meerdere keren per dag. Veel van deze producten bevatten stoffen die het lichaam niet herkent als ‘eigen’. Denk aan parabenen, synthetische geurstoffen en andere chemische toevoegingen.
Het probleem? Deze stoffen kunnen zich gedragen als hormonen en zo je hormoonhuishouding beïnvloeden. Vooral bij vrouwen kan dit leiden tot klachten zoals:
- PMS
- een verstoorde menstruatie
- vermoeidheid
- stemmingswisselingen
- moeite met afvallen
- huidproblemen
Juist daarom is de link tussen natuurlijke verzorgingsproducten en hormonen zo belangrijk.
Schadelijke stoffen in verzorgingsproducten en cosmetica
In veel gangbare verzorgingsproducten zitten ingrediënten die hormoonverstorend kunnen werken. Ze worden vaak toegevoegd om producten langer houdbaar te maken of lekker te laten ruiken, maar zijn minder vriendelijk voor je lichaam.
Veelvoorkomende stoffen zijn onder andere:
In veel gangbare verzorgingsproducten zitten ingrediënten die hormoonverstorend kunnen werken. Ze worden vaak toegevoegd om producten langer houdbaar te maken of lekker te laten ruiken, maar zijn minder vriendelijk voor je lichaam.
Veelvoorkomende stoffen zijn onder andere:
- parabenen
- synthetische geurstoffen
- ftalaten
- siliconen
- PEG’s
Deze stoffen kunnen via de huid in je bloedbaan terechtkomen. Wat veel vrouwen niet weten, is dat ze daar de aanmaak van xeno-oestrogenen kunnen stimuleren.
Xeno-oestrogenen en hun invloed op je hormonen
Xeno-oestrogenen zijn chemische stoffen die het lichaam ziet als oestrogeen. Ze bootsen dit hormoon na, maar zonder de natuurlijke regulatie die je lichaam normaal gesproken gebruikt. Daardoor kan de balans tussen oestrogeen en progesteron verstoord raken.
Een teveel aan xeno-oestrogenen kan leiden tot:
Oestrogeendominantie
Oestrogeendominantie betekent dat er relatief te veel oestrogeen is ten opzichte van progesteron. Klachten die hierbij passen zijn onder andere hevige menstruaties, gevoelige borsten, prikkelbaarheid en vetopslag rondom buik en heupen.
Langdurige hormonale verstoring
Bij langdurige blootstelling kunnen xeno-oestrogenen bijdragen aan ernstigere hormonale problemen, zoals vruchtbaarheidsproblemen en een verhoogd risico op bepaalde aandoeningen.
Het vermijden van deze stoffen is daarom een belangrijke stap als je werkt aan natuurlijke verzorgingsproducten en hormonen in balans.
Waar komen xeno-oestrogenen in het dagelijks leven vandaan?
Xeno-oestrogenen zitten niet alleen in cosmetica. We komen ze op meerdere manieren tegen:
- Verzorgingsproducten: bodylotion, deodorant, shampoo, make-up
- Parfum: vooral bij direct contact met de huid
- Kleding en textiel: door chemische bewerkingen
- Huishoudmiddelen: wasmiddel en schoonmaakproducten
- Voeding en verpakkingen: plastic, pesticiden en coatings
Je kunt niet alles vermijden, maar je kunt de totale belasting wel flink verlagen. En daar spelen natuurlijke verzorgingsproducten een grote rol in.
Waarom kiezen voor natuurlijke verzorgingsproducten?
De overstap naar natuurlijke verzorgingsproducten is geen hype, maar een bewuste keuze voor je gezondheid. Zeker als je kijkt naar de invloed op je hormonen.
Minder hormoonverstoring
Natuurlijke verzorgingsproducten bevatten geen of nauwelijks hormoonverstorende stoffen. Dat geeft je lichaam meer rust en ruimte om zelf in balans te blijven.
Ondersteuning van je huid
Ingrediënten zoals plantaardige oliën, boters en kruidenextracten voeden de huid in plaats van deze af te sluiten.
Zachter voor je lichaam
Veel vrouwen merken dat huidklachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen zodra ze overstappen op natuurlijke producten.
Bewust en duurzaam
Natuurlijke verzorgingsproducten zijn vaak beter voor het milieu en diervriendelijker geproduceerd.
De combinatie natuurlijke verzorgingsproducten is dus niet alleen logisch, maar ook heel krachtig.
Hoe begin je met natuurlijke verzorgingsproducten?
Je hoeft echt niet alles in één keer om te gooien. Sterker nog, dat hoeft helemaal niet. Kleine stappen maken al veel verschil.
Praktische tips om te starten:
- Begin met producten die je dagelijks gebruikt, zoals deodorant en bodylotion
- Kies voor producten met korte, begrijpelijke ingrediëntenlijsten
- Gebruik mineraal make-up in plaats van conventionele make-up
- Laat je huid af en toe productvrij
- Spuit parfum op je kleding, niet direct op je huid
- Vervang producten pas als ze op zijn
Zo maak je de overstap naar natuurlijke verzorgingsproducten haalbaar en ontspannen.
Betrouwbare merken voor natuurlijke verzorgingsproducten
Er zijn gelukkig steeds meer goede merken die laten zien dat natuurlijk ook écht werkt. Enkele merken die ik graag zelf gebruik:
- Dr. Hauschka
- Loveli Care
- Hem – Nature
- Tallow Cosmetics
- Ben & Anna
Deze merken kiezen bewust voor ingrediënten die vriendelijk zijn voor je huid én je hormonen.
Conclusie: Natuurlijke verzorgingsproducten zorgen goed voor je huid én je hormonen
Wat je dagelijks op je huid smeert, doet er meer toe dan veel vrouwen denken. Verzorgingsproducten zijn geen onschuldige bijzaak, maar hebben direct invloed op je lichaam en dus ook op je hormonen. Door te kiezen voor natuurlijke verzorgingsproducten geef je je lichaam rust, verlaag je de blootstelling aan hormoonverstorende stoffen en ondersteun je je huid op een natuurlijke manier.
Je hoeft het niet groots of ingewikkeld aan te pakken. Juist kleine, bewuste keuzes maken op de lange termijn het verschil. Begin met één product, lees ingrediënten, luister naar je lichaam en bouw het rustig op.
Door bewust te kiezen voor natuurlijke verzorgingsproducten, werk je met je hormonen samen in plaats van ertegenin. Dat voel je, van binnen én van buiten.
Welke kleine stap ga jij vandaag zetten om je huid en hormonen op een natuurlijke manier te ondersteunen?
