Vroeger kon ik ontzettend genieten van een wijntje. En dan vooral van een goed glas rode wijn. Of ik nu op een verjaardag was, uit eten ging of gezellig op stap was, daar hoorde voor mijn gevoel een wijntje bij.
Maar de laatste jaren is dat veranderd. Ik merk dat ik, sinds ik in de perimenopauze zit, minder goed tegen alcohol kan dan vroeger. Vooral mijn slaap, de kater en mijn energieniveau in de dagen erna spelen daarin een grote rol.
Als ik nu terugdenk aan hoe vanzelfsprekend ik vroeger een wijntje dronk, vraag ik me weleens af waarom ik dat eigenlijk zo normaal vond. Want wat heb ik eraan als ik een gezellige avond heb gehad, maar me de dagen erna helemaal niet fit voel?
Daarom kies ik ervoor om geen wijn en andere alcohol meer te drinken, omdat ik zelf heb gemerkt dat ik me prettiger voel zonder.
In deze blog vertel ik je waarom ik die keuze heb gemaakt, hoe ik ermee omga en waarom ik vind dat we best wat kritischer mogen kijken naar onze gewoontes rondom alcohol.
Vergeet niet om mijn gratis e-book Wat je hormonen je écht willen vertellen te downloaden. Je vindt ’m onderaan deze blog.
Hoe ik sinds de perimenopauze anders reageer op wijn
Normaal gesproken slaap ik goed, maar zodra ik een avond gezellig op stap ben geweest en een paar wijntjes heb gedronken, is dat een ander verhaal. Ik slaap dan misschien de eerste vier uur, maar daarna word ik regelmatig wakker en zie ik ieder uur van de klok voorbijgaan.
En als ik dan eindelijk opsta, is die kater vaak veel erger dan vroeger. Soms durf ik bijna mijn hoofd niet van het kussen te halen, omdat ik al weet wat me te wachten staat.
Daar kan ik ontzettend van balen, zelfs als ik de avond ervoor een gezellige avond heb gehad.
Wat ik ook merk, is dat het niet altijd bij die ene ochtend blijft. Ik ben de hele dag bezig om niet toe te geven aan mijn behoefte aan zoetigheid en zout. Daarnaast voel ik me vaak niet één dag, maar meerdere dagen minder energiek.
En dat vind ik, sinds ik in de perimenopauze zit, het gewoon niet meer waard. Ik wil fit wakker worden, mijn dag goed beginnen en energie hebben om de dingen te doen die ik leuk vind. Als ik daarvoor geen wijn hoef te drinken, dan is de keuze voor mij snel gemaakt.
Waarom ik ervoor kies om geen wijn meer te drinken
Mijn keuze is eigenlijk heel eenvoudig: ik wil me fit voelen.
Vroeger hoorde wijn bij een gezellige avond. Ik vond het lekker en dacht er niet zo over na. Inmiddels weet ik dat ik helemaal geen wijn nodig heb om een leuke avond te hebben.
Natuurlijk vind ik het nog steeds gezellig om uit eten te gaan, op stap te gaan of met vrienden en vriendinnen op een verjaardag te zitten. Alleen drink ik daar nu geen alcohol meer bij.
Sterker nog, ik vind het minstens zo gezellig om nuchter op stap te gaan. Misschien zelfs wel gezelliger, omdat ik de volgende dag niet met een kater op bed lig en me niet hoef af te vragen wanneer mijn energie weer terugkomt.
Dat is voor mij een belangrijke verandering geweest. Ik hoef niet meer iets te drinken omdat het bij de gelegenheid hoort of te denken dat het gezelliger is.
Wil je meer weten over de invloed van alcohol op je hormonen? Lees dan ook mijn blog [Wat doet alcohol met je hormonen?]. Daar ga ik uitgebreider in op de inhoudelijke kant van alcohol en hormonale gezondheid.
Geen alcohol drinken terwijl iedereen het zo normaal vindt
In het begin was het best even wennen om geen wijn meer te drinken. Alcohol is zo genormaliseerd dat mensen het opvallend vinden als je een drankje afslaat.
Voorheen kreeg ik regelmatig opmerkingen als: ‘Doe toch gezellig mee!’, ‘Wat kan één wijntje nou voor kwaad?’ of ‘Wees niet zo saai!’
In het begin vond ik dat lastig. Je wilt tenslotte niet steeds hoeven uitleggen waarom je iets niet doet. En waarom wordt er eigenlijk zo vaak van uitgegaan dat je alcohol nodig hebt om het gezellig te hebben?
Ik vind het bijzonder dat degene die geen alcohol drinkt soms degene is die zich moet verantwoorden. Waarom is het zo normaal om wel alcohol te drinken, maar valt het op als je dat niet doet?
Inmiddels kan ik daar gelukkig anders mee omgaan. Als iemand zegt dat ik saai ben omdat ik geen wijn drink, vraag ik weleens terug: ‘Dus jij bent saai zonder een wijntje?’
De meeste mensen om mij heen weten inmiddels dat ik geen wijn meer drink. Ze zijn eraan gewend en het is eigenlijk geen onderwerp meer.
Andere vrouwen herkennen mijn verhaal over alcohol en hormonen
Vrouwen vragen regelmatig aan mij, waarom ik geen wijn meer drink en herkennen zich vaak in mijn verhaal.
Ze kunnen steeds minder goed tegen alcohol dan vroeger. Ze overwegen ook vaak om te gaan minderen met alcohol te drinken of overwegen zelfs om helemaal te stoppen. Soms vragen ze me zelfs om tips.
We mogen best wat vaker stilstaan bij wat we zelf willen. Drink je omdat je echt zin hebt in een glas wijn? Of doe je het vooral omdat iedereen om je heen het ook doet?
En hoe voel je je eigenlijk de dag erna?
Je hoeft niet direct een grote verandering door te voeren. Het begint soms gewoon met jezelf die vragen stellen.
Ik denk dat we onszelf daarin best wat meer ruimte mogen geven. Je hoeft niet mee te doen om erbij te horen. En je hoeft je keuzes ook niet te verdedigen wanneer je merkt dat iets niet meer bij je past.
Conclusie: Ik heb geen wijn nodig om het gezellig te hebben
Als ik terugkijk, ben ik blij dat ik ervoor heb gekozen om geen wijn meer te drinken. Ik geniet nog steeds van een avondje uit, een etentje of een verjaardag. Alleen zonder de kater en zonder dat ik de dagen erna zo weinig energie heb.
Voor mij is dat het waard.
Sinds ik in de perimenopauze zit, merk ik dat mijn lichaam anders reageert op alcohol dan vroeger. Het heeft me bewuster gemaakt van de invloed die gewoontes kunnen hebben op hoe ik me voel en hoe ik met mijn lichaam omga.
Ik denk dat we best wat vaker mogen nadenken over onze gewoontes. Waarom doen we iets? Wat levert het ons op? En hoe voelen we ons er eigenlijk bij? Zeker als je last hebt van hormonale veranderingen of hormonale klachten, kan het waardevol zijn om eens stil te staan bij je alcoholgebruik en wat dit voor jou betekent.
Misschien herken je jezelf in mijn verhaal. Wat je keuze ook is, het belangrijkste vind ik dat je bewust kiest voor wat bij jou past.
Want gezelligheid zit voor mij niet in een glas wijn. Die zit in de mensen met wie je bent, de momenten die je samen beleeft en hoe je je daarbij voelt.
Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft om je hormonale klachten aan te pakken? Lees dan meer over mijn 1-op-1 traject Hormonen in Balans.
