-
Eiwitten en hormonen: hoeveel heb je écht nodig als vrouw boven de 40?
Eiwitten zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Shakes, eiwitrepen en poeders liggen overal in de winkels en op social media lijkt het soms alsof je zonder extra eiwitten niet gezond kunt leven. Maar heb je die extra eiwitten eigenlijk wel nodig? Voor sommige mensen…
-
Magnesium, chocolade en PMS: waarom verlang je rond je menstruatie zo naar chocola?
De paaseieren liggen alweer weken in de supermarkt. Je loopt langs de schappen en ineens lijkt die zak chocolade-eitjes je naam te roepen. Vooral in de week vóór je menstruatie. Je vraagt je misschien af:Waarom verlang ik rond mijn menstruatie zo naar chocolade?Heeft dat echt…
-
Hongerhormoon uit balans na een avondje stappen? Zo beïnvloeden je hormonen je trek
Ken je dat gevoel? Je komt thuis na een avondje stappen en de volgende dag kun je de hele voorraadkast leeg eten. Chips, chocolade, koolhydraten… alles lijkt onweerstaanbaar. Voordat je jezelf de schuld geeft: dit ligt niet aan een gebrek aan discipline. Je hongerhormoon stuurt…
-
Vreetbuien voor menstruatie: waarom je niet kunt stoppen met eten (en wat helpt)
Veel vrouwen kennen het gevoel: vlak voor je menstruatie heb je ineens enorme trek. Vooral in chocolade, chips of iets anders ongezonds. Het voelt soms alsof je geen controle meer hebt over wat je eet. Misschien herken je ook dat je je daarna schuldig voelt…
-
Barbecue en hormoonbalans: zo geniet je gezond & in balans
Barbecue hoort bij de zomer: lekker samen zijn, goed eten en genieten. Maar wat als je last hebt van hormonale klachten of als je graag wat kilo’s aan gewicht wilt verliezen? Dan vraag je je misschien wel af of barbecueën wel past bij een hormoonproof…