-
Eiwitten en hormonen: hoeveel heb je écht nodig als vrouw boven de 40?
Eiwitten zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Shakes, eiwitrepen en poeders liggen overal in de winkels en op social media lijkt het soms alsof je zonder extra eiwitten niet gezond kunt leven. Maar heb je die extra eiwitten eigenlijk wel nodig? Voor sommige mensen kan eiwitsuppletie waardevol zijn. Denk bijvoorbeeld aan intensieve sporters of…
-
Magnesium, chocolade en PMS: waarom verlang je rond je menstruatie zo naar chocola?
De paaseieren liggen alweer weken in de supermarkt. Je loopt langs de schappen en ineens lijkt die zak chocolade-eitjes je naam te roepen. Vooral in de week vóór je menstruatie. Je vraagt je misschien af:Waarom verlang ik rond mijn menstruatie zo naar chocolade?Heeft dat echt met magnesium te maken?En is het mijn lichaam dat iets…
-
Hongerhormoon uit balans na een avondje stappen? Zo beïnvloeden je hormonen je trek
Ken je dat gevoel? Je komt thuis na een avondje stappen en de volgende dag kun je de hele voorraadkast leeg eten. Chips, chocolade, koolhydraten… alles lijkt onweerstaanbaar. Voordat je jezelf de schuld geeft: dit ligt niet aan een gebrek aan discipline. Je hongerhormoon stuurt je letterlijk naar de kast. In deze blog leg ik…
-
Vreetbuien door hormonen: waarom je voor je menstruatie ineens zoveel trek hebt
Ken je dat gevoel? Een paar dagen voor je menstruatie lijkt het alsof je ineens geen genoeg kunt krijgen van chocolade, chips of andere snacks. Je hebt misschien net gegeten, maar toch blijft die drang naar iets lekkers aanwezig. Het voelt soms alsof je geen controle meer hebt over wat je eet. Misschien herken je…
-
Hormoonproof barbecue: zo geniet je zonder opgeblazen gevoel of energiedip
Hormoonproof barbecueën hoort bij de zomer. Genieten van het mooie weer én lekker eten. Maar hoe geniet je van een heerlijke barbecue zonder dat je daarna last krijgt van een schuldgevoel, een opgeblazen buik of een energiedip? Zodra de zon gaat schijnen, krijg ik regelmatig de vraag: “Wat kan ik eten tijdens een barbecue?” Gelukkig…