Hormoonproof uiteten: waarom een goed ontbijt het verschil maakt
Een dagje gezellig winkelen combineren met een lekkere lunch? Heerlijk! Je struint je favoriete winkels af en neemt tussendoor gezellig plaats op een terras of in een restaurant. Maar wist je dat wat je ’s ochtends eet, invloed heeft op de keuzes die je later op de ochtend maakt? Als je graag hormoonproof wilt eten,…
Hormoonproof naar een restaurant: zo geniet je uit eten zonder gedoe
Gezellig uit eten met vriendinnen, een verjaardag, een etentje met je partner of gewoon spontaan ergens een hapje eten. Je wilt natuurlijk genieten. Maar als je bezig bent met je hormonen en voeding, kan zo’n avond ineens voelen als een uitdaging. Wat kun je bestellen? Mag je wel een dessert? Is die pizza een slecht…
Eiwitten en hormonen: hoeveel heb je écht nodig als vrouw boven de 40?
Eiwitten zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Shakes, eiwitrepen en poeders liggen overal in de winkels en op social media lijkt het soms alsof je zonder extra eiwitten niet gezond kunt leven. Maar heb je die extra eiwitten eigenlijk wel nodig? Voor sommige mensen kan eiwitsuppletie waardevol zijn. Denk bijvoorbeeld aan intensieve sporters of…
Magnesium, chocolade en PMS: waarom verlang je rond je menstruatie zo naar chocola?
De paaseieren liggen alweer weken in de supermarkt. Je loopt langs de schappen en ineens lijkt die zak chocolade-eitjes je naam te roepen. Vooral in de week vóór je menstruatie. Je vraagt je misschien af:Waarom verlang ik rond mijn menstruatie zo naar chocolade?Heeft dat echt met magnesium te maken?En is het mijn lichaam dat iets…
Waarom heb je zoveel trek na een avondje stappen? De invloed van slaaptekort, alcohol en hongerhormonen
Ken je dat gevoel? Je komt thuis na een avondje stappen en de volgende dag lijkt je voorraadkast ineens onweerstaanbaar. Chips, chocolade, koekjes etc: je hebt overal zin in. En het lijkt wel alsof je geen genoeg kunt krijgen. Je hongerhormonen kunnen hierbij een rol spelen. Je lichaam en hormonen reageren op wat er tijdens…
