Iedereen weet wel dat stress slecht is voor je gezondheid. Wat we vaak niet weten is dat stress ook een grote impact heeft op onze hormonen. In de praktijk zie ik vaak bij vrouwen dat ze stress ervaren. Soms zijn ze hiervan bewust, maar soms ook niet. De EMB bloedtest laat dan heel wat anders zien.
Wat is stress?
Stress is een grote hormoonverstoorder. Stress helpt ons om sneller en efficiënter op gevaar te reageren. Dat was tijdens de oertijd heel nuttig. Een mammoet? Rennen!
In de laatste eeuwen zijn er zoveel onbekende prikkels bijgekomen dat ons lichaam bijna continu overprikkeld is. Het merendeel van de tijd hebben we dat niet in de gaten. Ook zijn we verleerd om te ontladen.
Wat veroorzaakt stress?
- Milieuvervuiling
- Chemische stoffen in de voeding
- Straling van mobiele telefoons
- Suiker
- Tekort zonlicht
- Chemische schoonmaakmiddelen
- Cosmetica
- Overdreven hygiëne
- Televisie kijken
- De hele dag stilzitten achter de computer
Stress betekent dus veel meer dan alleen een hoge werkdruk!
Wat doet stress?
Stress verhoogt namelijk o.a. het cortisolniveau. Cortisol is het stresshormoon dat door je bijnieren wordt aangemaakt. Het is een manier van je lichaam om snel te handelen in stressvolle situaties. Cortisol kan namelijk een boost aan je energieniveau geven, zodat je kunt vecht of vluchten. De productie van cortisol op de korte termijn is dus goed voor je.
Het is niet goed als je cortisolniveau dag in dag uit hoog blijft. Ons lichaam kent 3 assen en daar is een sprake van een hiërarchie (HPA-as bijnierfunctie, HPT-as schildklierfunctie en HPG-as geslachtsklierfunctie). De bijnierfunctie gaat altijd boven de schildklierfunctie en geslachtsklierfunctie. Een lichaam dat zich bevind in “paniekstand”, heeft minder belang bij een goed werkende stofwisseling en heeft minder behoefte aan voortplanten.
Stress betekend gevaar; het is levensreddend en dat heeft voorrang op de andere processen.
Dus als jij continu stress ervaart worden de 2 andere assen uitgeschakeld en dan ontstaat er klachten.
Lichamelijke & hormonale klachten
- Vermoeidheid
- Angst
- Slapeloosheid
- Laag libido
- Lage bloeddruk
- Gewichtstoename
- Hevige trek in zoute voedingsmiddelen
- Minder goed functionerend immuunsysteem
- Brainfog
- PMS
- Onregelmatige menstruatie
Hoe voorkom ik stress?
We hebben bijna geen tijd om te ontspannen, terwijl dit heel belangrijk is. Vooral als je stress ervaart. En nee Netflix kijken op de bank is niet ontspanning. Onder ontspanning verstaan we: yoga, wandelen, mediteren ect.
Ook plannen we zoveel mogelijk op 1 dag. We haasten van de ene afspraak na de andere afspraak. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor onze stress.
Tip
Magnesium zorgt voor meer rust in je lichaam. Kies voor magnesium tauraat dit zorgt voor meer hersenrust. Dosering: neem 2 capsule in de avond na het eten. Je wordt hier rustiger van.
Gebruik code patries10 bij Vitakruid en je krijgt 10% korting op al je bestellingen
Onderschat dus stress niet! Benieuwd hoe jouw stresshormonen ervoor staan? Dat kan met een EMB bloedtest. Klik hier voor meer informatie. De EMB bloedtest biedt ik in verschillende trajecten aan. Klik hier voor meer informatie over Patries Hormoonadvies trajecten
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.