Waar is mijn libido gebleven?


Herkenbaar? Je vindt je partner nog steeds aantrekkelijk, maar je hebt geen zin in seks. Je weet niet waar het vandaan komt en je schaamt je er zelfs een beetje voor. Goed nieuws! Je bent niet de enige en er is een hoop wat je kunt doen om je libido een boost te geven en je relatie weer wat spannender te maken.

Laag libido is niet altijd erg

We denken vaak dat een laag libido betekent dat er iets mis is. Maar dat is niet altijd zo! Iedereen heeft een ander libido. Dit hangt af van zowel je lichamelijke als geestelijke gesteldheid. Stress, je hormonen en je slaapritme spelen hierbij allemaal een rol.

Vaak zit het ‘m in je hoofd

Ons lichaam is best snel opgewonden, maar met onze gedachten remmen we het vaak af. Hoe meer je in je hoofd zit, hoe minder zin je hebt in seks. Probeer dus eens wat vaker ‘ja’ te zeggen tegen het leven!

Oorzaken van een laag libido

  • Stress
  • Slaapgebrek
  • Hormonale disbalans
  • Overgewicht
  • Roken
  • Medicijngebruik
  • Teveel gifstoffen in het lichaam

Libido boosten: doe het zelf!

Je hoeft geen dure pillen te slikken of dure speeltjes te kopen om je libido te verhogen. De beste manier is om goed voor jezelf te zorgen, zowel lichamelijk als geestelijk.

Libido tip:

  • Beweeg voldoende: Probeer 2 à 3 keer per week te sporten, doe krachttraining.
  • Ontspan: Stress is een libido-killer. Zorg voor voldoende ontspanningsmomenten zoals yoga of meditatie.
  • Eet gezond: Kies voor verse, onverwerkte voeding met veel kleuren
  • Slaap genoeg: Hoe beter je slaapt, hoe beter je lichaam functioneert en hoe meer zin je hebt in seks.
  • Breng je hormonen in balans: met het hormonen in balans traject gaan we aan de slag met jouw hormonen en boosten we tegelijkertijd jouw libido.

Onthoud: libido kan complex zijn. Het kost tijd en geduld om het te verbeteren. Wees lief voor jezelf!

Samenwerken om jouw libido een boost te geven?

Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.

Patries Hormoonadvies