-
Ontdek de kracht van groente voor je hormonen
Groente en hormonen: Ze spelen een belangrijke rol in het ondersteunen van een gezond hormoonsysteem. Groenten zijn niet alleen voedzaam, maar wat je eet heeft direct invloed op je hormonale balans. In deze blog lees je waarom groente onmisbaar is voor je gezondheid en hoe het bijdraagt aan een sterker, stabieler hormoonsysteem. Wil je weten…
-
Stress als je in de overgang zit
Stress en overgang gaan vaak hand in hand. Vrouwen in de overgang merken dat ze gevoeliger zijn voor stress dan voorheen. Een veelgehoorde uitspraak is: “Ik raak al in paniek als er teveel op me afkomt, terwijl ik daar vroeger nooit last van had.” Dat is geen toeval. Hormonale veranderingen tijdens de overgang spelen hierin…
-
Intermittent fasting en hormonen: waarom het bij vrouwen vaak anders werkt
Intermittent fasting is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Veel vrouwen starten met vasten omdat ze willen afvallen, meer energie willen krijgen of hun gezondheid willen verbeteren. Toch merken veel vrouwen dat intermittent fasting niet altijd het gewenste effect heeft. In plaats van meer energie ervaren ze juist vermoeidheid, cravings, een verstoorde cyclus of het…
-
Wat heeft een voedingscoach met hormonale klachten te maken?
Een voedingscoach helpt je bij een gezond eetpatroon. Maar als je last hebt van hormonale klachten – zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of moeite met afvallen – dan is het slim om verder te kijken. Wist je dat voeding juist ook een belangrijke rol speelt bij het herstellen van hormonale disbalans? In dit artikel leg ik het…
-
Suiker en je huid: wat je moet weten om mooi oud te worden
Een stukje chocola, een koekje bij de koffie of gedachteloos snoepen uit een zak M&M’s… we doen het allemaal wel eens. En eerlijk: suiker is lekker. Toch heeft te veel suiker niet alleen invloed op je gezondheid en energie, maar ook op je huid. Het kan zorgen voor puistjes, een doffe teint, versnelde huidveroudering en…