-
Hormoonproof naar een restaurant: zo geniet je uit eten zonder gedoe
Gezellig uit eten met vriendinnen, een verjaardag, een etentje met je partner of gewoon spontaan ergens een hapje eten. Je wilt natuurlijk genieten. Maar als je bezig bent met je hormonen en voeding, kan zo’n avond ineens voelen als een uitdaging. Wat kun je bestellen? Mag je wel een dessert? Is die pizza een slecht…
-
Goedkope of dure supplementen: waar zit het verschil?
Je loopt de drogist binnen op zoek naar een supplement dat je klachten kan verlichten. Vervolgens kom je voor een schap te staan met tig soorten, merken en gekleurde potjes vitamines en mineralen. Tja… wat kies je dan? En waarom zou je €20 betalen als iets ook voor €5 verkrijgbaar is? Die vraag krijg ik…
-
PMS na je 40e: waarom worden je klachten ineens erger?
PMS na je 40e kan ineens heel anders voelen dan vroeger. Had je vroeger nauwelijks last van je menstruatie, maar merk je nu dat de dagen vóór je menstruatie veranderen? Ben je sneller geïrriteerd, emotioneler of vermoeider? Heb je meer behoefte aan zoet, slaap je slechter of heb je het gevoel dat je jezelf een…
-
Vitamine D in de winter: moet je vitamine D slikken?
Vitamine d in de winter slikken? Is een vraag wat ik regelmatig krijg. Word je in de herfst en winter sneller moe, zit je minder lekker in je vel of merk je dat je weerstand wat lager is? Dan kan vitamine D een onderwerp zijn om eens goed naar te kijken. In de zomer kan…
-
5 inzichten die je krijgt als je aan je hormonen werkt
Je doet je best. Je eet gezond, probeert voldoende te slapen, misschien slik je supplementen en je probeert stress zoveel mogelijk te vermijden. En toch blijf je last houden van hormonale klachten. PMS, vermoeidheid, stemmingswisselingen, snaaibuien, slecht slapen of een menstruatie die steeds verandert. Misschien heb je zelfs het gevoel dat je lichaam niet meer…