-
PCOS en bloedsuikerspiegel: waarom stabiele energie zo belangrijk is
Heb je PCOS en herken je klachten zoals vermoeidheid, sterke trek in zoet, energiedips of moeite met afvallen? Dan kan je bloedsuikerspiegel een belangrijke rol spelen. Bij PCOS kijken veel vrouwen vooral naar hun hormonen, maar ook je stofwisseling heeft invloed op hoe je je voelt. Wanneer je bloedsuikerspiegel vaak sterk schommelt, kan dit zorgen…
-
Waarom koolhydraatarm eten niet altijd goed is voor je hormonen
Koolhydraatarm eten en hormonen gaan vaak niet samen. Vaak zie ik bij vrouwen die willen afvallen, dat ze dan een koolhydraatarm dieet gaan volgen. Je start op maandagochtend en je schrapt alle koolhydraten uit je voeding en de kilo’s vliegen er vanaf en je voelt je top, toch? Of toch niet? Hoewel dit dieet in…
-
Hormoonverstorende stoffen: wat ze doen en hoe je ze voorkomt
Je hormonen reageren op meer dan alleen voeding en stress. Veel vrouwen kijken naar voeding, beweging en stress wanneer ze aan hun hormoonbalans willen werken. Logisch, want deze factoren hebben veel invloed op hoe je je voelt. Maar er is nog een onderdeel dat vaak wordt vergeten: de stoffen waar je lichaam dagelijks mee in…
-
Omega 3 en hormonen: waarom dit gezonde vet zo belangrijk is
Omega 3 en hormonen veel vrouwen weten niet dat deze twee super belangrijk zijn voor elkaar. Ook hebben veel vrouwen ongemerkt een tekort aan omega 3. Dit tekort kan een flinke rol spelen bij hormonale klachten zoals PMS, stemmingswisselingen en pijnlijke menstruaties. Omega 3 is namelijk belangrijk voor het functioneren van je hormonen, omdat hormonen…
-
Het meest voorkomende smoes als het gaat over afvallen
Als ik vrouwen spreek die graag willen afvallen maar het niet lukt, hebben ze allemaal het meest voorkomende smoes: geen tijd. Dit is het meest gebruikte smoesje als het gaat om bewegen of gezond eten. Maar wil je dan ook echt afvallen? In deze blog bespreek ik de meest voorkomende smoesjes die vrouwen tegen zichzelf…