-
Supplementen en hormonale klachten: helpen ze echt of is het zonde van je geld?
Supplementen zijn tegenwoordig overal. In de supermarkt, bij de drogist, op social media… iedereen lijkt hét antwoord te hebben op hormonale klachten. Van magnesium tot ashwagandha — je hoeft maar even te scrollen en je krijgt weer een nieuw advies. Maar werken supplementen echt? In mijn praktijk zie ik veel vrouwen die een kast vol…
-
De kerststress val: 5 natuurlijke tips om hormonale chaos te voorkomen tijdens de feestdagen
De laatste weken van het jaar vliegen altijd voorbij. Kerstborrels hier, etentjes daar, knutselactiviteiten op school, meehelpen bij de kerstfair en natuurlijk het voorbereiden van het favoriete gerecht voor het kerstdiner. Het voelt soms alsof de feestdagen eerder een verplichting zijn dan een moment van ontspanning. Voor veel vrouwen kan deze periode een enorme druk…
-
Zo helpt een overgangscoach vrouwen met overgangsklachten
Veel vrouwen merken op een gegeven moment dat hun lichaam anders begint te reageren. Je slaapt ineens slechter, bent sneller geïrriteerd, hebt minder energie of krijgt opeens last van opvliegers. Misschien herken je jezelf niet helemaal meer. En dat kan best verwarrend zijn. Want waarom slaap je ineens zo slecht terwijl je vroeger prima sliep?…
-
Zomer en hormonen: waarom je cyclus in de war kan zijn
De zomer voelt voor veel vrouwen als vrijheid. Lange avonden, terrasjes, vakanties, festivals en spontane uitstapjes. Toch merken veel vrouwen juist in deze periode dat hun lichaam anders reageert. Je menstruatie komt later, PMS klachten lijken heftiger of je energie schommelt ineens alle kanten op. Zomer en hormonen hebben meer met elkaar te maken dan…
-
Wandelen en hormonen: waarom een dagelijkse wandeling je lijf én hoofd boost
We weten allemaal dat bewegen gezond is. Maar wist je dat wandelen en hormonen direct met elkaar samenhangen? Wandelen is veel meer dan een beetje frisse lucht of ‘een blokje om’. Het is een krachtige manier om je hormonen in balans te brengen – en daarmee je gezondheid, stemming en energielevel flink te verbeteren. In…