-
Waarom word ik om 3 uur wakker? Hormonen als verborgen oorzaak van jouw gebroken nachten
Waarom word ik om 3 uur wakker? Hormonen spelen vaak een grotere rol dan je denkt. Je wordt wakker. Het is donker. Je kijkt op de klok: 03:00 uur. Je hart klopt sneller, je hoofd staat “aan” en slapen lukt niet meer. Misschien denk je:…
-
Supplementen en hormonale klachten: helpen ze echt of is het zonde van je geld?
Supplementen zijn tegenwoordig overal. In de supermarkt, bij de drogist, op social media… iedereen lijkt hét antwoord te hebben op hormonale klachten. Van magnesium tot ashwagandha — je hoeft maar even te scrollen en je krijgt weer een nieuw advies. Maar werken supplementen echt? In…
-
De kerststress val: 5 natuurlijke tips om hormonale chaos te voorkomen tijdens de feestdagen
De laatste weken van het jaar vliegen altijd voorbij. Kerstborrels hier, etentjes daar, knutselactiviteiten op school, meehelpen bij de kerstfair en natuurlijk het voorbereiden van het favoriete gerecht voor het kerstdiner. Het voelt soms alsof de feestdagen eerder een verplichting zijn dan een moment van…
-
Zo helpt een overgangscoach vrouwen met overgangsklachten
Veel vrouwen merken dat de overgang hun dagelijks leven flink beïnvloedt. Misschien heb je last van opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, vermoeidheid of concentratieproblemen. Het kan voelen alsof je jezelf langzaam kwijt raakt. Als overgangscoach begeleid ik vrouwen om deze periode met meer balans, energie en…
-
Zomer en hormonen: waarom je cyclus in de war kan zijn
Zon, vakantie, terrasjes, roadtrips en eindeloze zomeravonden – heerlijk allemaal. Maar wat als je merkt dat je menstruatie ineens later komt, je stemmingswisselingen heftiger zijn of je overgangsklachten zijn ineens heftiger? Grote kans dat de combinatie van zomer en hormonen daar iets mee te maken…