-
De kerststress val: 5 natuurlijke tips om hormonale chaos te voorkomen tijdens de feestdagen
De laatste weken van het jaar vliegen altijd voorbij. Kerstborrels hier, etentjes daar, knutselactiviteiten op school, meehelpen bij de kerstfair en natuurlijk het voorbereiden van het favoriete gerecht voor het kerstdiner. Het voelt soms alsof de feestdagen eerder een verplichting zijn dan een moment van…
-
Zo helpt een overgangscoach vrouwen met overgangsklachten
Veel vrouwen merken dat de overgang hun dagelijks leven flink beïnvloedt. Misschien heb je last van opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, vermoeidheid of concentratieproblemen. Het kan voelen alsof je jezelf langzaam kwijt raakt. Als overgangscoach begeleid ik vrouwen om deze periode met meer balans, energie en…
-
Zomer en hormonen: waarom je cyclus in de war kan zijn
Zon, vakantie, terrasjes, roadtrips en eindeloze zomeravonden – heerlijk allemaal. Maar wat als je merkt dat je menstruatie ineens later komt, je stemmingswisselingen heftiger zijn of je overgangsklachten zijn ineens heftiger? Grote kans dat de combinatie van zomer en hormonen daar iets mee te maken…
-
Wandelen en hormonen: waarom een dagelijkse wandeling je lijf én hoofd boost
We weten allemaal dat bewegen gezond is. Maar wist je dat wandelen en hormonen direct met elkaar samenhangen? Wandelen is veel meer dan een beetje frisse lucht of ‘een blokje om’. Het is een krachtige manier om je hormonen in balans te brengen – en…
-
Gewrichtsklachten en de overgang: waarom je lijf ineens anders voelt
Gewrichtsklachten en de overgang – misschien had je daar tot voor kort nog nooit bij stilgestaan. Sporten ging je altijd makkelijk af. Een rondje hardlopen, yoga, fietsen met de kinderen – je deed het zonder erbij na te denken. Maar de laatste tijd merk je…