-
Hormoonbalans herstellen: zo kreeg ik mijn energie, rust en balans terug
Herken je dit? Je doet je best om gezond te eten, maar blijft worstelen met een opgeblazen buik, energiedips en stemmingswisselingen. Je voelt dat er iets niet klopt, maar krijgt geen duidelijke antwoorden. Dat was precies waar ik stond. Jarenlang zocht ik naar dé oplossing. Een dieet, een supplement, een nieuwe routine. Tot ik besefte…
-
Hormoonyoga: wat is het en bij welke klachten helpt het?
Hormoonyoga is een speciale yogavorm die zich richt op het in balans brengen van je hormoonstelsel. Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen van hormoonyoga, vooral bij hormonale klachten zoals PMS, perimenopauze en overgang. In deze blog leg ik uit wat hormoonyoga precies is, hoe het werkt en welke oefeningen je kunt doen. Vergeet niet om…
-
Overleef de feestmaand zonder hormonaal uit balans te raken
De feestmaand staat weer voor de deur. Voor velen is dit de gezelligste tijd van het jaar: samenkomen met vrienden, familie en collega’s, lekker eten en drinken, en volop genieten. Maar hoe hou je je hormonen in balans tijdens deze periode vol verleidingen? In deze blog geef ik praktische tips om de feestmaand door te…
-
Ogen gevoelig voor licht en hormonen: waarom je lichaam reageert en wat je kunt doen
Zijn jouw ogen gevoelig voor licht, vaak is dit de schuld van je hormonen. Voel je soms dat daglicht te fel is, koplampen pijn doen aan je ogen, of dat kleuren en verlichting je snel vermoeien? Zeker wanneer je in een overgangsfase zit, zoals de perimenopauze of andere hormonale veranderingen, kunnen schommelingen in je hormonen…
-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes sturen signalen door je hele lichaam en hebben invloed op…