-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes…
-
Waarom werkt een dieet maar tijdelijk?
Je begint vol motivatie. Maandag start je met een nieuw dieet. Je eet volgens schema, laat suiker staan, slaat het wijntje over en zegt nee tegen snacks. De eerste weken gaan goed. De kilo’s verdwijnen en je voelt je trots. Tot het moment dat het…
-
Hoe begin je met een hormoonproof leefstijl en hoe houd je het vol?
Je weet dat je iets wilt veranderen. Je voelt dat je lichaam uit balans is. Misschien ben je moe, prikkelbaar, slaap je slecht of kom je aan terwijl je niet anders eet dan vroeger. Je hoort steeds vaker het woord hormoonproof, maar waar begin je?…
-
4 redenen waarom je moet stoppen met calorieën tellen
Stop met calorieën tellen. Veel vrouwen zien calorieën tellen als dé manier om af te vallen. Ze volgen vaak een crash- of koolhydraatarm dieet voor snel resultaat, maar zijn ze echt gezond en effectief op de lange termijn? Helaas is het antwoord nee. In deze…
-
Darmen en hormonen: de connectie tussen darmgezondheid en je hormonale balans
De relatie tussen darmen en hormonen is sterker dan veel vrouwen denken. Klachten zoals een opgeblazen buik, vermoeidheid, stemmingswisselingen of huidproblemen worden vaak los van elkaar bekeken, terwijl ze in veel gevallen dezelfde onderliggende oorzaak hebben: een verstoorde balans in de darmen. Je darmen zijn…