-
Menstruatie stolsel rond je 40e: waarom krijg je ineens stolsels tijdens je menstruatie?
Ben je rond de 40 en merk je dat je menstruatie ineens anders verloopt dan vroeger? Misschien heb je opeens dagen met extreem bloedverlies, verlies je een menstruatie stolsel en volgt daarna bijna niets meer. Of je krijgt onverwachte tussentijdse bloedingen waardoor je cyclus volledig onvoorspelbaar voelt. Dat kan behoorlijk verwarrend zijn. Misschien vraag je…
-
Plassen en menstruatie: waarom moet je vaker plassen voor je menstruatie?
Moet je vlak voor je menstruatie ineens veel vaker plassen? Misschien herken je het wel: overdag loop je meerdere keren extra naar het toilet en soms word je ’s nachts zelfs wakker omdat je moet plassen. En opvallend genoeg begint je menstruatie vaak een dag later. Plassen en menstruatie kunnen inderdaad met elkaar samenhangen. Rond…
-
Hormoonvriendelijk sporten: zo herstel je je hormonale balans met bewegen
Hormoonvriendelijk sporten speelt een grote rol als je je energie wilt terugvinden, minder last wilt hebben van stemmingswisselingen en je weer sterk wilt voelen in je eigen lichaam. Dan spelen je hormonen vaak een grotere rol dan je denkt. Veel vrouwen gaan in zo’n fase juist harder sporten: meer doen, vaker trainen, grenzen verleggen. Maar…
-
Eetbuien en hormonen: zo stop je eetbuien voor je menstruatie
Veel vrouwen ervaren eetbuien door hormonen, zeker rondom hun menstruatie of ovulatie. Voel jij het ook vaak aankomen? Die onweerstaanbare drang om te eten – meestal aan het einde van de dag. Je weet dat je geen honger hebt, maar het voelt alsof je iets móet eten. Vooral zoet, soms hartig, maar in ieder geval:…
-
De invloed van koffie en hormonen op je hormonale balans
Voor veel vrouwen begint de dag met een kop koffie. Het geeft energie, helpt je op gang en is vaak een vast onderdeel van de ochtendroutine. Maar wist je dat de relatie tussen koffie en hormonen complexer is dan veel vrouwen denken? Hoewel koffie voordelen kan hebben, kan cafeïne ook invloed uitoefenen op je hormonale…