Hormonale migraine ondanks een spiraaltje kan ontzettend frustrerend zijn. Je neemt een hormoonspiraal omdat je hoopt op meer rust in je lichaam. Minder hormoonschommelingen. Minder klachten. En minder migraine. Maar dan gebeurt het tegenovergestelde: je migraine wordt erger.
Dat kan ontzettend frustrerend zijn.
Veel vrouwen denken dat hormonale migraine automatisch verdwijnt zodra ze een spiraaltje krijgen of niet meer menstrueren. Toch krijg ik regelmatig in de praktijk vrouwen met een Mirena spiraal die nog steeds last hebben van hormonale migraine. Sterker nog: veel van hen voelen precies waar ze zitten in hun cyclus, omdat de migraine iedere maand rond dezelfde periode terugkomt.
Bij hormonale migraine door een spiraaltje speelt namelijk veel meer mee dan alleen je menstruatie. In deze blog lees je hoe dat komt, waarom migraine kan verergeren door een hormoonspiraal en wat je kunt doen om je lichaam beter te ondersteunen.
Vergeet niet om mijn gratis e-book Wat je hormonen je écht willen vertellen te downloaden. Je vindt ’m onderaan deze blog.
Wat is hormonale migraine?
Hormonale migraine ontstaat door schommelingen in je hormonen, vooral oestrogeen. Bij veel vrouwen gebeurt dat vlak vóór de menstruatie, wanneer oestrogeen plotseling daalt.
Deze hormonale veranderingen beïnvloeden onder andere:
- Je zenuwstelsel
- De spanning van bloedvaten
- Serotonine in je hersenen
- Je gevoeligheid voor stress en prikkels
Daarom is hormonale migraine veel meer dan “gewone hoofdpijn”. Het is een neurologische reactie van je lichaam op hormonale veranderingen.
Veel vrouwen merken dat hun cyclus invloed heeft op migraineklachten. Sommige vrouwen voelen vooral stemmingswisselingen of vermoeidheid, anderen krijgen juist migraineaanvallen rond dezelfde periode van de maand.
Hormonale migraine met een spiraaltje: hoe kan dat?
Veel vrouwen denken: “Maar ik heb toch een hormoonspiraal? Waarom heb ik dan nog hormonale migraine?”
Dat komt omdat een hormoonspiraal, zoals de Mirena, vooral lokaal werkt. Het spiraaltje geeft progestageen af in de baarmoeder, waardoor bloedingen vaak verminderen of zelfs verdwijnen.
Maar dat betekent niet automatisch dat je hormonale cyclus volledig stopt.
Bij sommige vrouwen blijft de eisprong namelijk gewoon bestaan. Daardoor kunnen oestrogeenschommelingen nog steeds optreden. En juist die schommelingen zijn vaak de trigger voor hormonale migraine.
Je menstruatie kan dus wegblijven, terwijl je lichaam intern nog steeds een cyclus doormaakt.
Veel vrouwen herkennen daardoor alsnog een duidelijk patroon:
- Migraine rond dezelfde periode van de maand
- Meer overprikkeling
- Vermoeidheid
- Slechter slapen
- Stemmingswisselingen
Dat is geen toeval. Je lichaam reageert nog steeds op hormonale veranderingen, ook als je geen bloeding meer hebt.
Waarom hormonale migraine soms erger wordt door een Mirena spiraal
Sommige vrouwen merken juist méér migraine sinds het plaatsen van een hormoonspiraal. Dat kan verschillende oorzaken hebben.
Je lichaam moet wennen aan hormonale veranderingen
Sommige vrouwen merken na het plaatsen van een spiraaltje tijdelijk veranderingen in hun hormonale balans. Je lichaam moet zich aanpassen aan het extra progestageen.
Bij gevoelige vrouwen kan dat tijdelijk zorgen voor:
- Meer migraine
- Stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
- Onrust in het zenuwstelsel
Vooral vrouwen die al gevoelig zijn voor hormonale schommelingen kunnen hier sterker op reageren.
Je zenuwstelsel blijft gevoelig voor oestrogeendaling
Een hormoonspiraal legt je natuurlijke hormonale cyclus niet altijd volledig stil. Daardoor kunnen er nog steeds schommelingen in oestrogeen plaatsvinden, en juist die hormonale veranderingen zijn bij veel vrouwen een trigger voor hormonale migraine.
Zelfs zonder menstruatie kan je brein dus nog steeds reageren op hormonale schommelingen.
Dat verklaart ook waarom sommige vrouwen precies weten “waar ze zitten” in hun cyclus, ondanks dat ze niet menstrueren.
Stress en overprikkeling spelen vaak mee
Migraine draait zelden alleen om hormonen.
Stress, slaaptekort, overprikkeling en bloedsuikerschommelingen kunnen je zenuwstelsel extra gevoelig maken. Hierdoor kan een migraineaanval sneller worden uitgelokt.
Veel vrouwen merken daarom dat hormonale migraine erger wordt in periodes van:
- Stress
- Slecht slapen
- Drukte
- Weinig herstelmomenten
Hormonen zijn dus vaak één deel van het totaalplaatje.
Hormonale migraine zonder menstruatie: hoe zit dat?
Veel vrouwen denken dat migraine alleen hormonaal kan zijn wanneer je menstrueert. Dat klopt niet.
Ook tijdens:
- Borstvoeding
- De perimenopauze
- Zwangerschap
- Gebruik van anticonceptie
- Een hormoonspiraal
kunnen hormonen nog steeds schommelen. Je lichaam werkt namelijk met een complex hormonaal systeem waarin oestrogeen, progesteron, cortisol en neurotransmitters elkaar beïnvloeden.
Daardoor kun je nog steeds hormonale migraine ervaren, zelfs wanneer je menstruatie wegblijft.
De migraine wordt dus niet veroorzaakt door de bloeding zelf, maar door de hormonale veranderingen die daarachter plaatsvinden.
Wat kun je doen bij hormonale migraine door een spiraaltje?
Wanneer je merkt dat je migraine samenhangt met je hormonen, is het belangrijk om breder te kijken dan alleen pijnstilling.
Wat vaak helpt bij hormonale migraine:
Stabiele bloedsuikerspiegel
- Eet voldoende eiwitten
- Vermijd veel snelle suikers
- Sla geen maaltijden over
Ondersteun je zenuwstelsel
- Plan voldoende rustmomenten
- Verminder overprikkeling
- Zorg voor voldoende slaap
Ondersteun je hormoonbalans
- Eet vezelrijk
- Beperk alcohol
- Zorg voor voldoende beweging
- Kijk naar stressbelasting
Wanneer is het slim om hulp te zoeken?
Blijf niet te lang rondlopen met migraineklachten als:
- Je migraine erger wordt sinds je spiraaltje
- Je meerdere dagen per maand uitvalt
- Je lichaam constant overprikkeld voelt
- Je daarnaast ook hormonale klachten hebt
Soms is het zoeken naar wat bij jouw lichaam past. Wat voor de één werkt, hoeft niet automatisch voor de ander te werken. Iedere vrouw reageert anders op hormonale anticonceptie. Bespreek aanhoudende of verergerende migraineklachten daarom altijd met je huisarts of specialist.
Wil je niet langer alleen je migraineklachten onderdrukken, maar echt begrijpen waarom je hormonen uit balans zijn? In mijn 1-op-1 traject Hormonen in Balans kijken we naar de onderliggende oorzaak van jouw klachten en werken we stap voor stap aan meer rust, energie en hormonale balans. Met persoonlijke begeleiding, een uitgebreide hormoonanalyse en praktische adviezen help ik je om je lichaam weer beter te begrijpen en klachten duurzaam aan te pakken.
Conclusie: Waarom hormonale migraine niet altijd verdwijnt met een spiraaltje
Hormonale migraine met een spiraaltje komt vaker voor dan veel vrouwen denken. Een hormoonspiraal vermindert vaak bloedingen, maar voorkomt niet altijd hormonale schommelingen.
Daardoor kun je, ook zonder menstruatie, nog steeds migraine ervaren rond dezelfde periode van de maand.
Migraine is een neurologische aandoening waarbij hormonale veranderingen het zenuwstelsel extra gevoelig kunnen maken. Hoe beter je begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt, hoe gerichter je kunt werken aan meer rust, balans en minder migraineklachten.
Heb je het gevoel dat hormonale migraine, vermoeidheid of andere hormonale klachten steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven? Plan dan een gratis kennismaking waarin we samen kijken naar jouw klachten, hormonale balans en wat jouw lichaam nodig heeft om meer rust en balans te ervaren. In een vrijblijvend gesprek van ongeveer 20 minuten krijg je eerste inzichten én kijken we of mijn begeleiding bij jou past.
