Hormonale migraine komt vaak voor rond de menstruatie, tijdens de zwangerschap of overgang. In deze blog lees je de oorzaken van hormonale migraine, de symptomen en hoe je migraine aanvallen kunt voorkomen.
Oorzaken van hormonale migraine
We spreken van een hormonale migraine, wanneer deze veroorzaakt wordt door de hormonale schommelingen in de vrouwelijke cyclus. Laten we eens kijken bij de menstruatie, zwangerschap of overgang wat er kan gebeuren waardoor migraine wordt uitgelokt.
Menstruatie
De grootste risico’s op een aanval zijn op en rond de eisprong en vlak voor de menstruatie. Tijdens deze periode daalt de oestrogeenspiegel het hardst. Dit beïnvloedt het hormoon en neurotransmitter serotonine en de vaatspanning. Als je er gevoelig voor bent, kan dit een reactie uitlokken.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap nemen de oestrogeen- en progesteronspiegels sterk toe. Dit kan leiden tot migraine aanvallen, vooral in het eerste en derde trimester.
Overgang
De oestrogeen- en progesteronspiegels nemen af tijdens de overgang. Dit kan leiden tot migraine aanvallen, vooral in de eerste paar jaar na de menopauze
Andere hormonale veranderingen
Andere hormonale veranderingen, zoals het gebruik van anticonceptiepillen of hormoonvervangingstherapie, kunnen ook leiden tot migraine.
Hormonale migraine symptomen
Het patroon van een migraine aanval en in de mate verschilt per persoon. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende symptomen: Helaas kan zo’n aanval wel 36 uur duren. Er zijn dan vaak ook voortekenen aanwezig. Dit zijn de meest voorkomende signalen:
- Migraine aura
- Stemmingswisselingen
- Oog pijn
- Vieze smaak in de mond
- Wazig zien
- Pijn in de nek
- Vaak wordt de migraine vergezeld door overgegeven en geen licht kunnen verdragen
- Wazig zien
- Overgevoeligheid voor geluid, geur en licht
- Onlustgevoel
- Prikkelbaar
- Zweetaanvallen
- Vaak plassen
- Kriebel in armen en benen
- Misselijkheid
Hoe hormonale migraine voorkomen?
Het voorkomen van hormonale migraine kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende manieren die kunnen helpen om de frequentie en ernst van aanvallen te verminderen.
- Probeer te achterhalen welke voedingsmiddelen migraine uitlokt. Dit is ook per persoon verschillend.
- Ga flexibel om met stress . Zorg voor een rustige zenuwstelstel.
- Magnesium Tauraat. Magnesium biedt ondersteuning bij veel hormonale pijnen, waaronder migraine en hoofdpijn. Klik hier voor de juiste magnesium van Vitakruid. Magnesium Tauraat geeft je hersenrust. Dosering: slik 2 capsules in de avond. Je gaat hiervan ook beter slapen.
- Zorg voor een goed werkende lever. In de lever wordt tenslotte oestrogenen afgebroken.
- Wil je geen migraine, werk dan aan gezond hormoonbalans en start met darmgezondheid.
Gebruik mijn code patries10 bij Vitakruid en je krijgt 10% korting op al je bestellingen
Hormonale migraine door voeding
Ook bepaalde voeding kan zorgen voor migraine. Denk aan een voedselintolerantie. Dit verschilt per persoon. In het begin is dit ook vaak een zoekwerk. Hou daarom eens voor jezelf bij wat je die dag gegeten hebt. Noteer dagelijks zoveel mogelijk wat je eet en drinkt. Wanneer je weet wat bij jou een aanval trigger, kun je daar je leefstijl op aanpassen waardoor de aanvallen misschien wel tot het verleden gaan behoren.
