
Hormoonverstorende stoffen brengen je hormonen flink in de war en hebben daarmee een grote impact op je gezondheid. In deze blog lees je alles over hormoonverstorende stoffen: wat het zijn, hoe ze werken en waar ze allemaal in voorkomen. Daarnaast lees je praktische tips om blootstelling aan deze stoffen te beperken, zodat je jouw hormonen gezond en in balans houdt.
Wat zijn hormoonverstorende stoffen?
Hormoonverstorende stoffen, ook wel bekend als “Endocrine Disrupting Chemicals” (EDC), zijn chemische stoffen die de werking van je hormonen verstoren. Dit gebeurt op verschillende manieren:
- Ze kunnen de werking van hormonen imiteren, waardoor je lichaam denkt dat er meer hormonen aanwezig zijn dan nodig is.
- Ze kunnen de werking van hormonen blokkeren, waardoor je lichaam bepaalde functies niet meer goed kan uitvoeren.
Het gevolg? Je hormonen raken uit balans en dit kan leiden tot allerlei hormonale klachten, zoals vermoeidheid, menstruatieklachten, vruchtbaarheidsproblemen en nog veel meer.
Waar vinden we hormoonverstorende stoffen?
In dagelijkse producten
We leven in een wereld vol triggers die je hormoonsysteem flink uit balans kunnen brengen. Hormoonverstorende stoffen zitten in alledaagse producten zoals:
- Plastic verpakkingen: bijvoorbeeld in vershoudfolie en yoghurtpotjes.
- Voedselverpakkingen: zoals blik met coating van bisfenol A.
- Cosmetica en verzorgingsproducten: vaak bevatten ze ftalaten of parabenen.
- Anti-aanbakpannen: deze bevatten vaak perfluorverbindingen.
In het milieu
Hormoonverstorende stoffen komen ook via het milieu in ons lichaam terecht. Denk hierbij aan pesticiden op groenten en fruit of chemicaliën in water. Zelfs je kleding kan een bron van hormoonverstoorders zijn, bijvoorbeeld waterafstotende stoffen die in direct contact met de huid komen.
Wat zijn de meest voorkomende hormoonverstoorders?
Hier is een lijst van de meest voorkomende stoffen die je hormonen in de war kunnen brengen:
- Bisfenol A (BPA): gebruikt om plastic harder te maken, zoals in vershoudfolie en blikcoating.
- Ftalaten: weekmakers die worden gebruikt in kunststoffen, cosmetica en voedselverpakkingen.
- Parabenen: conserveringsmiddelen die bescherming bieden tegen schimmels en bacteriën, maar hormonen kunnen verstoren.
- Perfluorverbindingen: te vinden in anti-aanbakpannen en waterafstotende kleding.
Hoe kun je blootstelling aan hormoonverstorende stoffen voorkomen?
Gelukkig kun je met een paar simpele aanpassingen in je dagelijks leven je blootstelling aan hormoonverstorende stoffen aanzienlijk verminderen. Hier zijn enkele praktische tips:
- Koop groente in glazen potten in plaats van blik.
- Kies voor verse, onverpakte groenten en fruit uit het seizoen.
- Was of schil groente en fruit grondig met lauw water om bestrijdingsmiddelen te verwijderen.
- Verwarm geen eten in plastic schaaltjes of dozen, gebruik in plaats daarvan glas of keramiek.
- Was nieuwe kleding voordat je het draagt.
- Draag waterafstotende kleding niet direct op je huid.
In mijn blog over Waarom kiezen voor natuurlijke verzorgingsproducten? lees je niet alleen meer tips, maar ook wat mijn favoriete merken van verzorgingsproducten zijn.
Kleine aanpassingen, grote impact
Ben je je bewust van wat je dagelijks in je lichaam toelaat? Veel hormoonverstorende stoffen kun je vermijden door bewust te kiezen wat je koopt en gebruikt. Kleine veranderingen, zoals overstappen op natuurlijke verzorgingsproducten of het vermijden van plastic verpakkingen, maken al een groot verschil. Minder is echt meer als het gaat om hormoongezondheid!
Conclusie hormoonverstorende stoffen
Hormoonverstorende stoffen brengen je hormoonsysteem flink in de war, maar door bewuster te leven en kleine veranderingen door te voeren, kun je veel van deze triggers vermijden. Kijk goed naar je dagelijkse producten en ontdek waar je gemakkelijk hormoonverstoorders kunt schrappen. Je hormonen zullen je dankbaar zijn!
Wil je meer weten over hoe je jouw hormonen in balans brengt? Bekijk dan mijn Hormonen in Balans traject of plan een gratis mini consult en ik vertel je graag ver mijn aanpak met de hormoonchecklist als startpunt.