Ben je het zat om van het ene dieet naar het andere te hoppen, zonder blijvend resultaat? Droom je ervan om af te vallen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf iets ontzegt? Dan ben je niet de enige. Veel vrouwen worstelen met diëten die op korte termijn resultaat beloven, maar op lange termijn vaak leiden tot frustratie en een jojo-effect. Gelukkig is er een andere manier: afvallen zonder dieet. Lees er alles over in deze blog.
Afvallen zonder het gevoel te hebben dat je op een dieet bent
Afvallen en zonder het gevoel te hebben dat je op een dieet bent. Zij kwam bij mij in de praktijk met de vraag: ‘Ik vermoed dat mijn hormonen uit balans zijn en ik wil ook heel graag afvallen. Ik wil alleen niet het gevoel hebben dat ik op een dieet sta, dit is voor mij een grote valkuil met mijn verleden ivm een eetprobleem.’ Lees nu deze prachtige review.
Het is belangrijk om een voedingspatroon voor jezelf te ontwikkelen wat bij je past en werkt, waardoor je hormonen in balans zijn. Met een hormoonproof leefstijl is dit allemaal mogelijk. Ik geloof er namelijk zelf niet in om iets volledig te verbieden; dan wil je dat juist graag eten. Het is belangrijk om een gezonde mindset te creëren als het om voeding gaat en dat je leert genieten van voeding zonder schuldgevoel.
Kan je ook afvallen zonder dieet?
Ik geloof er juist in dat je kunt afvallen zonder een dieet. Een dieet is slechts een tijdelijke oplossing. Stel je voor: je gaat op vakantie en hebt geen zin in een streng dieet. Je wilt juist genieten van uit eten gaan, een lekker glas wijn of een ijsje op het strand, of een vette hap omdat de kinderen daar trek in hebben. Je hebt je laten gaan tijdens de vakantie en voor je gevoel heb je hierdoor alles verpest, want je hebt tijdens je vakantie nergens op gelet. De motivatie om je strenge dieet na de vakantie weer op te pakken is dan ook ver te zoeken.
Door een gezond voedingspatroon te creëren dat bij je past, voelt het niet aan als een dieet. Er is ruimte om te genieten en je pakt de draad weer op waar je gebleven was. Dus, kun je afvallen zonder dieet? JA!
Wat levert afvallen zonder dieet jou op?
Je dag beginnen met een groene smoothie en eindigen met een reep chocola of een zak chips. Net waar je voorkeur ligt. En ondertussen ben je in je hoofd de hele dag bezig met eten. Of niet eten. De hele dag bezig met keuzes maken. 9 van de 10 keer maak je ‘de juiste’ keuze en die ene keuze verpest je dag. ‘Oké, morgen begin ik écht.’
En dan begint het hele riedeltje opnieuw. Frustratie, ongenoegen en schuldgevoel. Dat is wat het je oplevert. Zo zonde en zo niet nodig! Als je stopt met diëten en je gaat focussen op een hormoonproof leefstijl die bij jou past, dan ben je niet de hele dag bezig met eten. Het resultaat: je valt af en je hormoonklachten verdwijnen.
Tips voor afvallen zonder dieet
Als je graag wilt afvallen zonder dieet, zijn er een paar belangrijke tips die je kunnen helpen:
- Luister naar je lichaam: Hoeveel honger/trek heb ik als ik begin met eten?
- Herken hoofd- of maaghonger: Eet je uit verveling of omdat je lichaam voeding nodig heeft?
- Verzadiging voelen: Hoe is je verzadigingsgevoel tijdens en na het eten?
- Energiepeil: Krijg je energie van je maaltijd of juist een dip?
- Genieten van wat je eet: Wat vind je nu écht lekker om te eten?
- Doorbreek gewoontes: Wat eet je uit gewoonte waar je eigenlijk niet blij van wordt?
- Lees tip: afvallen in de lente: waarom het makkelijker gaat dan in de winter
Conclusie: Afvallen zonder dieet is mogelijk
Een gezonde relatie met voeding begint bij jezelf. Door een voedingspatroon te vinden dat bij jou past, zonder strenge regels en verboden, kun je afvallen zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent. Zo creëer je een duurzame leefstijl waarbij genieten en balans centraal staan. Het resultaat? Je valt af, je voelt je energieker en je hormonen komen weer in balans. Het kan écht!
Klaar om de stap te zetten naar een leven zonder diëten en mét resultaat?
Ben je het zat om te worstelen met diëten die niet werken en wil je eindelijk een gezonde relatie met voeding ontwikkelen? Wil je afvallen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf iets ontzegt en je hormonen weer in balans brengen?
Neem dan nu actie!
- Ontdek jouw persoonlijke hormoonproof leefstijl: Leer hoe je een voedingspatroon kunt creëren dat bij jou past en je hormonen ondersteunt.
- Zeg vaarwel tegen schuldgevoelens en frustratie: Leer genieten van eten zonder je schuldig te voelen en ontwikkel een positieve mindset.
- Ervaar de vrijheid van afvallen zonder dieet: Bereik je ideale gewicht op een duurzame manier en voel je energieker dan ooit.
Maak vandaag nog een afspraak voor het Hormonen in balans traject!
