-
Daglicht en hormonen: zo blijf je energiek, blij en scherp
Daglicht voor je hormonen is super belangrijk, maar helemaal in tijdens de donkere herfst- en wintermaanden. We brengen veel te veel tijd binnen door in deze periode. De dagen zijn korter, het weer nodigt niet altijd uit om naar buiten te gaan, en voor je het weet, heb je een hele dag onder kunstlicht doorgebracht.…
-
Slecht slapen door hormonale disbalans: hoe hormonen je nachtrust beïnvloeden
Lig je ’s nachts wakker terwijl je lichaam eigenlijk uitgeput is? Of word je steeds rond hetzelfde tijdstip wakker zonder duidelijke reden? Dan is de kans groot dat je hormonen een grotere rol spelen dan je denkt. Slecht slapen door hormonale disbalans komt veel voor, vooral bij vrouwen die te maken hebben met stress, een…