-
Ogen gevoelig voor licht en hormonen: waarom je lichaam reageert en wat je kunt doen
Voel je soms dat daglicht te fel is, koplampen pijn doen aan je ogen, of dat kleuren en verlichting je snel vermoeien? Voor veel vrouwen is dit herkenbaar. Zeker wanneer je in een overgangsfase zit – zoals de perimenopauze of andere hormonale veranderingen – kunnen…
-
Hoe je energie en humeur behoudt met vitamine d in de wintermaanden
Met het heerlijke zomerweer voel je je vaak energieker en vrolijker. Dat komt vooral doordat je lichaam in de zon vitamine D aanmaakt. In de herfst en winter krijgen veel vrouwen minder zonlicht, waardoor hun vitamine D voorraad daalt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, neerslachtigheid…
-
Hoe weet ik of mijn hormonen in balans zijn? 10 signalen + praktische uitleg
Vraag je je weleens af: hoe weet ik of mijn hormonen in balans zijn? Merk je dat er iets “anders” voelt in je lichaam, maar kun je er niet direct de vinger op leggen? Je energie schommelt, je stemming verandert sneller of je cyclus voelt…
-
Supplementen: wat je moet weten over vitaminen en mineralen
Tegenwoordig slikt bijna iedereen wel supplementen, maar welke je nodig hebt, hangt helemaal af van jouw lichaam en leefstijl. Regelmatig krijg ik de vraag: “Welk supplement raad jij aan?” of “Wat gebruik je zelf?” Het korte antwoord: dat verschilt per persoon. In deze blog leg…
-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes…