-
5 boeken over hormonen die je helpen je lichaam beter te begrijpen
Ben je op zoek naar de beste boeken over hormonen? Hormonen hebben invloed op bijna alles in je lichaam. Ze bepalen niet alleen je energieniveau, maar spelen ook een belangrijke rol bij je stemming, slaap, gewicht, menstruatiecyclus, vruchtbaarheid en algehele gezondheid. Toch realiseren veel vrouwen zich pas hoe belangrijk hormonen zijn wanneer klachten ontstaan. Denk…
-
Cortisol buik vrouw: hoe herken je een cortisolbuik?
Merk je dat je buik voller wordt, terwijl je gezond eet en regelmatig beweegt? Misschien vraag je je af waarom afvallen niet lukt, terwijl je juist je best doet. Veel vrouwen denken dan al snel dat ze te veel eten of te weinig sporten. Toch is dat niet altijd de oorzaak. Langdurige stress kan invloed…
-
Overleef de feestmaand zonder hormonaal uit balans te raken
De feestmaand staat weer voor de deur. Voor velen is dit de gezelligste tijd van het jaar: samenkomen met vrienden, familie en collega’s, lekker eten en drinken, en volop genieten. Maar hoe hou je je hormonen in balans tijdens deze periode vol verleidingen? In deze blog geef ik praktische tips om de feestmaand door te…
-
Ogen gevoelig voor licht en hormonen: waarom je lichaam reageert en wat je kunt doen
Zijn jouw ogen gevoelig voor licht, vaak is dit de schuld van je hormonen. Voel je soms dat daglicht te fel is, koplampen pijn doen aan je ogen, of dat kleuren en verlichting je snel vermoeien? Zeker wanneer je in een overgangsfase zit, zoals de perimenopauze of andere hormonale veranderingen, kunnen schommelingen in je hormonen…
-
Supplementen: wat je moet weten over vitaminen en mineralen
Tegenwoordig slikt bijna iedereen wel supplementen, maar welke je nodig hebt, hangt helemaal af van jouw lichaam en leefstijl. Regelmatig krijg ik de vraag: “Welk supplement raad jij aan?” of “Wat gebruik je zelf?” Het korte antwoord: dat verschilt per persoon. In deze blog leg ik je uit wat je moet weten over vitamines en…