-
Ogen gevoelig voor licht en hormonen: waarom je lichaam reageert en wat je kunt doen
Zijn jouw ogen gevoelig voor licht, vaak is dit de schuld van je hormonen. Voel je soms dat daglicht te fel is, koplampen pijn doen aan je ogen, of dat kleuren en verlichting je snel vermoeien? Zeker wanneer je in een overgangsfase zit, zoals de perimenopauze of andere hormonale veranderingen, kunnen schommelingen in je hormonen…
-
Vitamine D en winter: waarom je hormonen juist in de donkere maanden extra ondersteuning nodig hebben
Voel jij je in de winter moe, somber of uit balans? Tijdens de zomer voel je je vaak energieker, vrolijker en zit je beter in je vel. Dat is niet alleen omdat je vaker buiten bent of vakantie hebt. Zonlicht speelt hierin een belangrijke rol. Zodra je huid wordt blootgesteld aan voldoende UVB-straling, maakt je…
-
Supplementen: wat je moet weten over vitaminen en mineralen
Tegenwoordig slikt bijna iedereen wel supplementen, maar welke je nodig hebt, hangt helemaal af van jouw lichaam en leefstijl. Regelmatig krijg ik de vraag: “Welk supplement raad jij aan?” of “Wat gebruik je zelf?” Het korte antwoord: dat verschilt per persoon. In deze blog leg ik je uit wat je moet weten over vitamines en…
-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes sturen signalen door je hele lichaam en hebben invloed op…
-
Hormonen en darmen: waarom je darmgezondheid invloed heeft op je hormonale balans
Veel vrouwen herkennen het: een opgeblazen buik, vermoeidheid, stemmingswisselingen, huidproblemen of een menstruatiecyclus die ineens verandert. Vaak worden deze klachten afzonderlijk bekeken, maar wist je dat de oorzaak regelmatig te vinden is in de samenwerking tussen je hormonen en darmen? Je darmen zijn namelijk veel meer dan alleen een systeem voor je spijsvertering. Ze spelen…