-
Hoe weet ik of mijn hormonen in balans zijn? 10 signalen + praktische uitleg
Vraag je je weleens af: hoe weet ik of mijn hormonen in balans zijn? Voelt je lichaam ineens “anders” aan of herken je jezelf niet meer, maar kun je niet direct de vinger op leggen waarom dat is? Schommelt je energie, verandert humeur plotseling of…
-
Supplementen: wat je moet weten over vitaminen en mineralen
Tegenwoordig slikt bijna iedereen wel supplementen, maar welke je nodig hebt, hangt helemaal af van jouw lichaam en leefstijl. Regelmatig krijg ik de vraag: “Welk supplement raad jij aan?” of “Wat gebruik je zelf?” Het korte antwoord: dat verschilt per persoon. In deze blog leg…
-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes…
-
Het lijkt misschien los zand, maar je darmen en hormonen zijn nauw met elkaar verbonden
De relatie tussen darmen en hormonen is sterker dan veel vrouwen denken. Klachten zoals een opgeblazen buik, vermoeidheid, stemmingswisselingen of huidproblemen worden vaak los van elkaar bekeken, terwijl ze in veel gevallen dezelfde onderliggende oorzaak hebben: een verstoorde balans in de darmen. Je darmen zijn…
-
Waarom een hormooncoach iets voor jou kan betekenen?
Loop je al een tijd rond met klachten zonder dat iemand je écht kan helpen? Voel je je vaak moe, merk je dat je humeur alle kanten op gaat, heb je heftige menstruaties, lukt het niet om af te vallen, of doen je huid en…