-
Cortisol buik vrouw: hoe herken je een cortisolbuik?
Merk je dat je buik voller wordt, terwijl je gezond eet en regelmatig beweegt? Misschien vraag je je af waarom afvallen niet lukt, terwijl je juist je best doet. Veel vrouwen denken dan al snel dat ze te veel eten of te weinig sporten. Toch is dat niet altijd de oorzaak. Langdurige stress kan invloed…
-
Hormoonbalans herstellen: zo kreeg ik mijn energie, rust en balans terug
Herken je dit? Je doet je best om gezond te eten, maar blijft worstelen met een opgeblazen buik, energiedips en stemmingswisselingen. Je voelt dat er iets niet klopt, maar krijgt geen duidelijke antwoorden. Dat was precies waar ik stond. Jarenlang zocht ik naar dé oplossing. Een dieet, een supplement, een nieuwe routine. Tot ik besefte…
-
Voeding hormoonbalans: waarom variatie op je bord het verschil maakt
Voel je je moe terwijl je gezond eet? Eet je iedere ochtend hetzelfde ontbijt en vraag je je af waarom je energie toch laag blijft? Doe je je best om gezond te eten, maar lijkt je lichaam daar nauwelijks op te reageren? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen,…
-
Voeding en hormonen: wat is nu écht gezonde voeding voor jouw hormonen?
“Ik eet eigenlijk al heel gezond.” Dat hoor ik zó vaak van vrouwen die bij mij aankloppen met hormonale klachten. Tijdens de gratis kennismaking over voeding en hormonen vertellen ze dat ze weinig suiker eten, letten op calorieën en hun best doen om ‘bewust’ te kiezen. En toch voelen ze zich moe, uit balans en…
-
Hormoonyoga: wat is het en bij welke klachten helpt het?
Hormoonyoga is een speciale yogavorm die zich richt op het in balans brengen van je hormoonstelsel. Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen van hormoonyoga, vooral bij hormonale klachten zoals PMS, perimenopauze en overgang. In deze blog leg ik uit wat hormoonyoga precies is, hoe het werkt en welke oefeningen je kunt doen. Wil je weten…