-
Overleef de feestmaand zonder hormonaal uit balans te raken
De feestmaand staat weer voor de deur. Voor velen is dit de gezelligste tijd van het jaar: samenkomen met vrienden, familie en collega’s, lekker eten en drinken, en volop genieten. Maar hoe hou je je hormonen in balans tijdens deze periode vol verleidingen? In deze blog geef ik praktische tips om de feestmaand door te…
-
Wat doet alcohol met je hormonen als vrouw?
Heb je weleens gemerkt dat je PMS klachten erger zijn na een avondje wijn of dat je tijdens de overgang slechter slaapt na een paar glazen alcohol? Dan is dat waarschijnlijk geen toeval. Hormonen en alcohol hebben namelijk een sterke invloed op elkaar. Vooral bij hormonale klachten, zoals PMS, PCOS of overgangsklachten, kan alcohol je…
-
Buikvet en overgang: waarom je buik groeit en wat helpt
Buikvet en overgang zijn twee onderwerpen die veel vrouwen herkennen. Misschien merk je dat je buik langzaam verandert, terwijl je eigenlijk niet anders eet of leeft dan vroeger. Je kleding zit strakker, afvallen lukt minder makkelijk en je lichaam voelt anders dan je gewend bent. Veel vrouwen denken dat dit betekent dat ze minder moeten…
-
Opvliegers verminderen: praktische tips om warmte-aanvallen natuurlijk te bestrijden
Opvliegers verminderen op een dag, maar hoe pak je dat in hemelsnaam aan. Want niks is zo vervelend als je ineens: een golf van warmte krijgt, rood gezicht, hartslag wat omhoog schiet of zweet dat uitbreekt. Voor veel vrouwen rond hun 40e is dit vaak een terugkerend probleem. Daarnaast verstoort een opvlieger je concentratie, nachtrust…
-
Ogen gevoelig voor licht en hormonen: waarom je lichaam reageert en wat je kunt doen
Zijn jouw ogen gevoelig voor licht, vaak is dit de schuld van je hormonen. Voel je soms dat daglicht te fel is, koplampen pijn doen aan je ogen, of dat kleuren en verlichting je snel vermoeien? Zeker wanneer je in een overgangsfase zit, zoals de perimenopauze of andere hormonale veranderingen, kunnen schommelingen in je hormonen…