-
Supplementen: wat je moet weten over vitaminen en mineralen
Tegenwoordig slikt bijna iedereen wel supplementen, maar welke je nodig hebt, hangt helemaal af van jouw lichaam en leefstijl. Regelmatig krijg ik de vraag: “Welk supplement raad jij aan?” of “Wat gebruik je zelf?” Het korte antwoord: dat verschilt per persoon. In deze blog leg ik je uit wat je moet weten over vitamines en…
-
Boost je humeur met deze 4 neurotransmitters: dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine
Voel je je vaak moe, prikkelbaar of niet jezelf, ondanks dat je “alles goed doet”? Het zou zomaar kunnen dat de oplossing in je hersenen ligt. Je humeur, energie en stressniveau worden sterk beïnvloed door kleine boodschappers in je hersenen: de neurotransmitters. Deze chemische stofjes sturen signalen door je hele lichaam en hebben invloed op…
-
De impact van hormonale vermoeidheid op je energieniveau
Hormonale vermoeidheid is een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen. Je wordt moe wakker, sleept jezelf door de dag en rond de middag is je energie compleet weg. En dat terwijl je wél genoeg slaapt. Herkenbaar? De kans is groot dat je hormonen hier een rol in spelen, maar wordt vaak over…
-
Oestrogeendominantie: zo herken je te veel oestrogeen bij vrouwen
Veel vrouwen lopen rond met hormonale klachten zonder precies te weten waar deze vandaan komen. Misschien voel je je al langere tijd vermoeid, heb je last van stemmingswisselingen, een opgeblazen gevoel of merk je dat afvallen ineens een stuk lastiger gaat. Vaak worden deze klachten afgedaan als stress, ouder worden of “iets wat erbij hoort”.…
-
Hormonale migraine: waarom je hoofdpijn krijgt voor of tijdens je menstruatie
Hormonale migraine voelen veel vrouwen al vaak aankomen. Slechter slapen. Minder energie. Een korter lontje. En dan ineens die bonzende hoofdpijn die alles stillegt. Voor veel vrouwen is hormonale migraine geen toeval, maar een terugkerend patroon dat samenhangt met hun menstruatiecyclus. Toch wordt de link tussen hormonen en migraine nog vaak onderschat. Heb jij iedere…