-
Koolhydraatarm en hormonen: waarom het niet de beste keuze is
Koolhydraatarm eten en hormonen gaan vaak niet samen. Vaak zie ik bij vrouwen die willen afvallen, dat ze dan een koolhydraatarm dieet gaan volgen. Je start op maandagochtend en je schrapt alle koolhydraten uit je voeding en de kilo’s vliegen er vanaf en je voelt je top, toch? Of toch niet? Hoewel dit dieet in…
-
Hormoonverstorende stoffen: wat ze doen en hoe je ze voorkomt
Je hormonen reageren op meer dan alleen voeding en stress. Veel vrouwen kijken naar voeding, beweging en stress wanneer ze aan hun hormoonbalans willen werken. Logisch, want deze factoren hebben veel invloed op hoe je je voelt. Maar er is nog een onderdeel dat vaak wordt vergeten: de stoffen waar je lichaam dagelijks mee in…
-
Omega 3 en hormonen: waarom dit gezonde vet zo belangrijk is
Omega 3 en hormonen veel vrouwen weten niet dat deze twee super belangrijk zijn voor elkaar. Ook hebben veel vrouwen ongemerkt een tekort aan omega 3. Dit tekort kan een flinke rol spelen bij hormonale klachten zoals PMS, stemmingswisselingen en pijnlijke menstruaties. Omega 3 is namelijk belangrijk voor het functioneren van je hormonen, omdat hormonen…
-
6 Heerlijke hormoonproof recepten voor meer energie en balans
Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of merk je dat je lichaam niet meer helemaal meewerkt zoals vroeger? Hormoonproof recepten kunnen je helpen om je energie te verhogen, je hormonen in balans te houden en je weer fit te voelen. Deze zes eenvoudige, lekkere maaltijden zijn snel klaar en geven je lichaam de voedingsstoffen die…
-
Voeding hormoonbalans: waarom variatie op je bord het verschil maakt
Voel je je moe terwijl je gezond eet? Eet je iedere ochtend hetzelfde ontbijt en vraag je je af waarom je energie toch laag blijft? Doe je je best om gezond te eten, maar lijkt je lichaam daar nauwelijks op te reageren? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen,…