Wat heeft een voedingscoach met hormonale klachten te maken?
Een voedingscoach helpt je bij een gezond eetpatroon. Maar als je last hebt van hormonale klachten – zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of moeite met afvallen – dan is het slim om verder te kijken. Wist je dat voeding juist ook een belangrijke rol speelt bij het herstellen van hormonale disbalans? In dit artikel leg ik het…
Suiker en je huid: wat je moet weten om mooi oud te worden
Een stukje chocola, een koekje bij de koffie of gedachteloos snoepen uit een zak M&M’s… we doen het allemaal wel eens. En eerlijk: suiker is lekker. Toch heeft te veel suiker niet alleen invloed op je gezondheid en energie, maar ook op je huid. Het kan zorgen voor puistjes, een doffe teint, versnelde huidveroudering en…
Waarom koolhydraatarm eten niet altijd goed is voor je hormonen
Koolhydraatarm eten en hormonen gaan vaak niet samen. Vaak zie ik bij vrouwen die willen afvallen, dat ze dan een koolhydraatarm dieet gaan volgen. Je start op maandagochtend en je schrapt alle koolhydraten uit je voeding en de kilo’s vliegen er vanaf en je voelt je top, toch? Of toch niet? Hoewel dit dieet in…
Hormoonverstorende stoffen: wat ze doen en hoe je ze voorkomt
Je hormonen reageren op meer dan alleen voeding en stress. Veel vrouwen kijken naar voeding, beweging en stress wanneer ze aan hun hormoonbalans willen werken. Logisch, want deze factoren hebben veel invloed op hoe je je voelt. Maar er is nog een onderdeel dat vaak wordt vergeten: de stoffen waar je lichaam dagelijks mee in…
Omega 3 en hormonen: waarom dit gezonde vet zo belangrijk is
Omega 3 en hormonen veel vrouwen weten niet dat deze twee super belangrijk zijn voor elkaar. Ook hebben veel vrouwen ongemerkt een tekort aan omega 3. Dit tekort kan een flinke rol spelen bij hormonale klachten zoals PMS, stemmingswisselingen en pijnlijke menstruaties. Omega 3 is namelijk belangrijk voor het functioneren van je hormonen, omdat hormonen…
