-
Voeding hormoonbalans: waarom variatie op je bord het verschil maakt
Voel je je moe terwijl je gezond eet? Eet je iedere ochtend hetzelfde ontbijt en vraag je je af waarom je energie toch laag blijft? Doe je je best om gezond te eten, maar lijkt je lichaam daar nauwelijks op te reageren? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen ervaren klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen,…
-
Voeding en hormonen: wat is nu écht gezonde voeding voor jouw hormonen?
“Ik eet eigenlijk al heel gezond.” Dat hoor ik zó vaak van vrouwen die bij mij aankloppen met hormonale klachten. Tijdens de gratis kennismaking over voeding en hormonen vertellen ze dat ze weinig suiker eten, letten op calorieën en hun best doen om ‘bewust’ te kiezen. En toch voelen ze zich moe, uit balans en…
-
Wat doet alcohol met je hormonen als vrouw?
Heb je weleens gemerkt dat je PMS klachten erger zijn na een avondje wijn of dat je tijdens de overgang slechter slaapt na een paar glazen alcohol? Dan is dat waarschijnlijk geen toeval. Hormonen en alcohol hebben namelijk een sterke invloed op elkaar. Vooral bij hormonale klachten, zoals PMS, PCOS of overgangsklachten, kan alcohol je…
-
Waarom werkt een dieet maar tijdelijk?
Je begint vol motivatie. Maandag start je met een nieuw dieet. Je eet volgens schema, laat suiker staan, slaat het wijntje over en zegt nee tegen snacks. De eerste weken gaan goed. De kilo’s verdwijnen en je voelt je trots. Tot het moment dat het zwaar wordt. Je hebt trek. Je bent sneller geïrriteerd. Uit…
-
4 redenen waarom je moet stoppen met calorieën tellen
Stop met calorieën tellen. Veel vrouwen zien calorieën tellen als dé manier om af te vallen. Ze volgen vaak een crash- of koolhydraatarm dieet voor snel resultaat, maar zijn ze echt gezond en effectief op de lange termijn? Helaas is het antwoord nee. In deze blog lees je waarom je moet stoppen met calorieën tellen…