-
Stress als je in de overgang zit
Stress en overgang gaan vaak hand in hand. Vrouwen in de overgang merken dat ze gevoeliger zijn voor stress dan voorheen. Een veelgehoorde uitspraak is: “Ik raak al in paniek als er teveel op me afkomt, terwijl ik daar vroeger nooit last van had.” Dat is geen toeval. Hormonale veranderingen tijdens de overgang spelen hierin…
-
Koolhydraatarm en hormonen: waarom het niet de beste keuze is
Koolhydraatarm eten en hormonen gaan vaak niet samen. Vaak zie ik bij vrouwen die willen afvallen, dat ze dan een koolhydraatarm dieet gaan volgen. Je start op maandagochtend en je schrapt alle koolhydraten uit je voeding en de kilo’s vliegen er vanaf en je voelt je top, toch? Of toch niet? Hoewel dit dieet in…
-
Omega 3 en hormonen: waarom dit gezonde vet zo belangrijk is
Omega 3 en hormonen veel vrouwen weten niet dat deze twee super belangrijk zijn voor elkaar. Ook hebben veel vrouwen ongemerkt een tekort aan omega 3. Dit tekort kan een flinke rol spelen bij hormonale klachten zoals PMS, stemmingswisselingen en pijnlijke menstruaties. Omega 3 is namelijk belangrijk voor het functioneren van je hormonen, omdat hormonen…
-
Het meest voorkomende smoes als het gaat over afvallen
Als ik vrouwen spreek die graag willen afvallen maar het niet lukt, hebben ze allemaal het meest voorkomende smoes: geen tijd. Dit is het meest gebruikte smoesje als het gaat om bewegen of gezond eten. Maar wil je dan ook echt afvallen? In deze blog bespreek ik de meest voorkomende smoesjes die vrouwen tegen zichzelf…
-
Hormoonzweet: waarom ruikt het zo sterk en wat kun je eraan doen?
Heb je het gevoel dat je deodorant ineens niet meer werkt? Of merk je dat je oksels vlak voor je menstruatie of tijdens de overgang veel sterker ruiken dan normaal? Dan heb je waarschijnlijk te maken met hormoonzweet. Veel vrouwen schamen zich ervoor, terwijl het een veelvoorkomende klacht is die alles te maken heeft met…