-
Hongerhormoon uit balans na een avondje stappen? Zo beïnvloeden je hormonen je trek
Ken je dat gevoel? Je komt thuis na een avondje stappen en de volgende dag kun je de hele voorraadkast leeg eten. Chips, chocolade, koolhydraten… alles lijkt onweerstaanbaar. Voordat je jezelf de schuld geeft: dit ligt niet aan een gebrek aan discipline. Je hongerhormoon stuurt je letterlijk naar de kast. In deze blog leg ik…
-
Hormonen en herfst: wat de seizoensverandering met je lijf doet
De overgang van zomer naar herfst voel je niet alleen buiten, maar ook vanbinnen. Waar de zomer draait om licht, warmte en actie, nodigt de herfst uit tot vertraging, loslaten en herstel. En dat merk je: het energieniveau daalt, de stemming schommelt vaker en de behoefte aan rust en comfort groeit. Dat is geen toeval.…
-
Hormonale cyclus vrouw: ontdek de 4 fases van je cyclus en leer leven met je hormonen
Begrijp je hormonale cyclus en laat je hormonen vóór je werken. Net zoals de natuur vier seizoenen kent, kent ook jouw lichaam vier verschillende fases. De hormonale cyclus van een vrouw verloopt namelijk als een natuurlijke reis door de winter, lente, zomer en herfst. Elke fase brengt veranderingen met zich mee in je energie, stemming,…
-
Zo helpt een overgangscoach vrouwen met overgangsklachten
Veel vrouwen merken op een gegeven moment dat hun lichaam anders begint te reageren. Je slaapt ineens slechter, bent sneller geïrriteerd, hebt minder energie of krijgt opeens last van opvliegers. Misschien herken je jezelf niet helemaal meer. En dat kan best verwarrend zijn. Want waarom slaap je ineens zo slecht terwijl je vroeger prima sliep?…
-
Waarom je rond je 40e steeds minder tegen stress kunt
Ben je rond de 40 en merk je dat je sneller moe bent, slechter slaapt of sneller gespannen raakt? Grote kans dat je hormonen hier iets mee te maken hebben. Rond deze leeftijd verandert je lichaam: de aanmaak van progesteron daalt, waardoor je gevoeliger wordt voor stress en je herstelbehoefte groter is dan vroeger. In…