-
Hormoonproof barbecue: zo geniet je zonder opgeblazen gevoel of energiedip
Hormoonproof barbecueën hoort bij de zomer. Genieten van het mooie weer én lekker eten. Maar hoe geniet je van een heerlijke barbecue zonder dat je daarna last krijgt van een schuldgevoel, een opgeblazen buik of een energiedip? Zodra de zon gaat schijnen, krijg ik regelmatig de vraag: “Wat kan ik eten tijdens een barbecue?” Gelukkig…
-
Gewrichtsklachten en de overgang: waarom je lijf ineens anders voelt
Merk je ineens stijfheid in je knieën, heupen of schouders? Voelt bewegen zwaarder en pijnlijker dan vroeger? Veel vrouwen ervaren gewrichtsklachten tijdens de overgang, maar beseffen niet dat dit vaak een hormonale oorzaak heeft. Sporten en bewegen ging vroeger makkelijk, maar nu lijkt een rondje hardlopen of yoga ineens een uitdaging. Wat gebeurt er met…
-
Menstruatie stolsel rond je 40e: waarom krijg je ineens stolsels tijdens je menstruatie?
Ben je rond de 40 en merk je dat je menstruatie ineens anders verloopt dan vroeger? Misschien heb je opeens dagen met extreem bloedverlies, verlies je een menstruatie stolsel en volgt daarna bijna niets meer. Of je krijgt onverwachte tussentijdse bloedingen waardoor je cyclus volledig onvoorspelbaar voelt. Dat kan behoorlijk verwarrend zijn. Misschien vraag je…
-
Hormoonvriendelijk sporten: zo herstel je je hormonale balans met bewegen
Hormoonvriendelijk sporten speelt een grote rol als je je energie wilt terugvinden, minder last wilt hebben van stemmingswisselingen en je weer sterk wilt voelen in je eigen lichaam. Dan spelen je hormonen vaak een grotere rol dan je denkt. Veel vrouwen gaan in zo’n fase juist harder sporten: meer doen, vaker trainen, grenzen verleggen. Maar…
-
Eetbuien en hormonen: zo stop je eetbuien voor je menstruatie
Veel vrouwen ervaren eetbuien door hormonen, zeker rondom hun menstruatie of ovulatie. Voel jij het ook vaak aankomen? Die onweerstaanbare drang om te eten – meestal aan het einde van de dag. Je weet dat je geen honger hebt, maar het voelt alsof je iets móet eten. Vooral zoet, soms hartig, maar in ieder geval:…