-
Zijn jouw hormonen in balans? Doe de test en ontdek het
Voel je je de laatste tijd vaker moe, prikkelbaar of opgejaagd? Slaap je slecht, zelfs als je doodmoe bent? En merk je dat je menstruatie onregelmatiger wordt of dat je gevoeliger reageert op stress? Dan is het goed mogelijk dat jouw hormonen uit balans zijn.…
-
Sporten en hormonen: zo herstel je je balans met hormoonvriendelijk sporten
Wil je je energie terugvinden, minder last hebben van stemmingswisselingen en je weer sterk voelen in je eigen lichaam? Dan spelen je hormonen vaak een grotere rol dan je denkt. Veel vrouwen gaan in zo’n fase juist harder sporten. Meer doen, vaker trainen, grenzen verleggen.…
-
Eetbuien en hormonen: zo stop je eetbuien voor je menstruatie
Veel vrouwen ervaren eetbuien door hormonen, zeker rondom hun menstruatie of ovulatie. Voel jij het ook vaak aankomen? Die onweerstaanbare drang om te eten – meestal aan het einde van de dag. Je weet dat je geen honger hebt, maar het voelt alsof je iets…
-
Drink jij koffie op een lege maag? Dit doet het met je hormonen
Kop koffie op tafel – de invloed van koffie en hormonen bij vrouwen. Voor veel vrouwen is het vaste prik: één of twee kopjes koffie om wakker te worden, nog een paar om de dag door te komen, en misschien nog eentje ‘voor de gezelligheid’.…
-
Waarom hormonale klachten geen toeval zijn en wat je eraan kunt doen
Veel vrouwen ervaren hormonale klachten, maar weten niet precies waar deze vandaan komen. Denk aan stemmingswisselingen, vermoeidheid, gewichtstoename, een verstoorde menstruatiecyclus, problemen met slapen, en meer. Vaak wordt gedacht dat deze klachten “erbij horen”, bijvoorbeeld omdat je ouder wordt of een druk leven leidt. Maar…