-
Menstruatiecup: alles wat je moet weten + mijn persoonlijke ervaring
Ben je benieuwd of een menstruatiecup iets voor jou is? Steeds meer vrouwen stappen over op een menstruatiecup als alternatief voor tampons en maandverband. Misschien omdat ze op zoek zijn naar een duurzamere keuze, minder afval willen produceren of simpelweg een comfortabelere manier zoeken om hun menstruatie op te vangen. Ook ik twijfelde in het…
-
Gewrichtsklachten en de overgang: waarom je lijf ineens anders voelt
Merk je ineens stijfheid in je knieën, heupen of schouders? Voelt bewegen zwaarder en pijnlijker dan vroeger? Veel vrouwen ervaren gewrichtsklachten tijdens de overgang, maar beseffen niet dat dit vaak een hormonale oorzaak heeft. Sporten en bewegen ging vroeger makkelijk, maar nu lijkt een rondje hardlopen of yoga ineens een uitdaging. Wat gebeurt er met…
-
Menstruatie stolsel rond je 40e: waarom krijg je ineens stolsels tijdens je menstruatie?
Ben je rond de 40 en merk je dat je menstruatie ineens anders verloopt dan vroeger? Misschien heb je opeens dagen met extreem bloedverlies, verlies je een menstruatie stolsel en volgt daarna bijna niets meer. Of je krijgt onverwachte tussentijdse bloedingen waardoor je cyclus volledig onvoorspelbaar voelt. Dat kan behoorlijk verwarrend zijn. Misschien vraag je…
-
Plassen en menstruatie: dit gebeurt in je lichaam vlak voor je periode
Plassen en menstruatie gaan vaak hand in hand, vooral de dag voordat je ongesteld wordt. Herken je het? Je lijkt wel non-stop naar het toilet te moeten. Alsof je blaas ineens een eigen leven leidt. En meestal volgt een dag later je menstruatie. Je denkt misschien wel: “Zal wel toeval zijn.” Maar nee — dit…
-
Hormoonvriendelijk sporten: zo herstel je je hormonale balans met bewegen
Hormoonvriendelijk sporten speelt een grote rol als je je energie wilt terugvinden, minder last wilt hebben van stemmingswisselingen en je weer sterk wilt voelen in je eigen lichaam. Dan spelen je hormonen vaak een grotere rol dan je denkt. Veel vrouwen gaan in zo’n fase juist harder sporten: meer doen, vaker trainen, grenzen verleggen. Maar…