-
Waarom werkt een dieet maar tijdelijk?
Je begint vol motivatie. Maandag start je met een nieuw dieet. Je eet volgens schema, laat suiker staan, slaat het wijntje over en zegt nee tegen snacks. De eerste weken gaan goed. De kilo’s verdwijnen en je voelt je trots. Tot het moment dat het zwaar wordt. Je hebt trek. Je bent sneller geïrriteerd. Uit…
-
Hoe begin je met een hormoonproof leefstijl en hoe houd je het vol?
Je weet dat je iets wilt veranderen. Je voelt dat je lichaam uit balans is. Misschien ben je moe, prikkelbaar, slaap je slecht of kom je aan terwijl je niet anders eet dan vroeger. Je hoort steeds vaker het woord hormoonproof, maar waar begin je? En vooral: hoe zorg je dat het geen nieuwe “ik…
-
4 redenen waarom je moet stoppen met calorieën tellen
Stop met calorieën tellen. Veel vrouwen zien calorieën tellen als dé manier om af te vallen. Ze volgen vaak een crash- of koolhydraatarm dieet voor snel resultaat, maar zijn ze echt gezond en effectief op de lange termijn? Helaas is het antwoord nee. In deze blog lees je waarom je moet stoppen met calorieën tellen…
-
Hormonen en darmen: waarom je darmgezondheid invloed heeft op je hormonale balans
Veel vrouwen herkennen het: een opgeblazen buik, vermoeidheid, stemmingswisselingen, huidproblemen of een menstruatiecyclus die ineens verandert. Vaak worden deze klachten afzonderlijk bekeken, maar wist je dat de oorzaak regelmatig te vinden is in de samenwerking tussen je hormonen en darmen? Je darmen zijn namelijk veel meer dan alleen een systeem voor je spijsvertering. Ze spelen…
-
Waarom een hormooncoach iets voor jou kan betekenen?
Loop je al een tijdje rond met klachten waarvan je denkt: dit hoort toch niet iedere maand zo te gaan? Je bent moe, hebt weinig energie, bent sneller geïrriteerd of emotioneel, slaapt slecht of merkt dat je menstruatie je iedere maand weer behoorlijk bezighoudt. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je bent meer gaan…